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心理控制考试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.心理控制的核心是（）

A.自我意识B.情绪管理C.行为改变D.认知调整

2.以下哪种属于积极的心理控制方式（）

A.压抑B.转移C.逃避D.否认

3.心理控制的目的是（）

A.压抑情绪B.更好适应C.改变他人D.忽视自我

4.当感到焦虑时，较好的心理控制方法是（）

A.暴饮暴食B.运动C.沉迷游戏D.独自生闷气

5.心理控制能力强的人往往（）

A.情绪波动大B.人际关系差C.能有效应对压力D.容易冲动

6.以下能体现心理控制的是（）

A.随意发脾气B.冷静分析问题C.盲目跟风D.过度自责

7.心理控制与心理健康的关系是（）

A.相互矛盾B.毫无关联C.心理控制促进心理健康D.心理健康利于心理控制

8.面对挫折时，心理控制不佳的表现是（）

A.总结经验B.一蹶不振C.寻求帮助D.调整目标

9.以下哪种是不良的心理控制策略（）

A.合理宣泄B.过度控制C.积极思考D.自我激励

10.心理控制在人际交往中的作用是（）

A.破坏关系B.可有可无C.增进理解D.引发冲突

答案：1.A2.B3.B4.B5.C6.B7.D8.B9.B10.C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.心理控制的方法包括（）

A.认知重构B.情绪调节C.行为训练D.环境适应

2.积极心理控制的特点有（）

A.正向引导B.自我提升C.和谐人际关系D.消极回避

3.心理控制受哪些因素影响（）

A.性格B.经历C.文化D.年龄

4.心理控制能力弱可能导致（）

A.情绪失控B.行为失调C.人际关系紧张D.适应良好

5.心理控制与情绪管理的联系是（）

A.情绪管理是心理控制的一部分B.心理控制依赖情绪管理

C.两者相互独立D.都有助于心理平衡

6.有效的心理控制方式有（）

A.冥想B.倾诉C.制定计划D.酗酒

7.心理控制在应对压力时的作用有（）

A.增强抗压能力B.降低压力感受C.使人更焦虑D.帮助找到应对策略

8.心理控制与自我成长的关系是（）

A.心理控制促进自我成长B.自我成长利于心理控制

C.相互阻碍D.相互促进

9.以下哪些属于心理控制中的认知调整（）

A.改变看法B.纠正偏见C.提升思维D.忽视认知

10.心理控制在学习中的作用是（）

A.提高学习效率B.增强学习动力C.阻碍学习D.改善学习心态

答案：1.ABCD2.ABC3.ABCD4.ABC5.ABD6.ABC7.ABD8.BD9.ABC10.ABD

判断题（每题2分，共10题）

1.心理控制就是要完全压抑自己的情绪。（）

2.心理控制能力可以通过训练提高。（）

3.消极的心理控制对心理健康无害。（）

4.心理控制只针对自己，与他人无关。（）

5.良好的心理控制能让人更好地适应社会。（）

6.心理控制就是不允许自己犯错。（）

7.情绪稳定是心理控制良好的表现之一。（）

8.心理控制能力与智力水平有直接关系。（）

9.心理控制应顺其自然，无需刻意为之。（）

10.有效的心理控制有助于提升生活质量。（）

答案：1.×2.√3.×4.×5.√6.×7.√8.×9.×10.√

简答题（总4题，每题5分）

1.简述心理控制的常见方法。

答：包括认知重构、情绪调节、行为训练、环境适应等，如改变看法、深呼吸调节情绪、制定计划规范行为、融入新环境等。

2.心理控制对人际关系有何影响？

答：积极的心理控制可增进理解，和谐人际关系；不良的则可能引发冲突，破坏关系。

3.怎样判断心理控制是否有效？

答：看能否有效应对压力、稳定情绪、合理行为、促进自我成长和良好适应环境等。

4.心理控制与心理健康的联系是什么？

答：心理健康利于心理控制，心理控制得当能促进心理健康，两者相互影响，共同维护心理平衡。

讨论题（总4题，每题5分）

1.如何在日常生活中培养心理控制能力？

答：可通过日常小事锻炼，