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保健知识科目二题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.下列哪种食物富含维生素C？（）

A.苹果B.香蕉C.橙子D.西瓜

答案：C

解析：橙子的维生素C含量较为丰富，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克。苹果每100克含维生素C约4毫克；香蕉每100克含维生素C约8毫克；西瓜每100克含维生素C约6毫克。

2.正常成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.5-6小时B.6-7小时C.7-8小时D.8-9小时

答案：C

解析：7-8小时的睡眠有助于身体恢复和维持正常生理功能。少于7小时可能导致疲劳、免疫力下降等；多于9小时可能增加心血管疾病等风险。

3.人体最主要的供能物质是（）

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素

答案：C

解析：碳水化合物在体内经消化分解为葡萄糖后被吸收利用，是最主要的供能物质，约占人体能量来源的50%-65%。蛋白质主要用于身体组织修复等；脂肪是储能物质；维生素不供能。

4.以下哪种运动方式对关节损伤较小？（）

A.跑步B.跳绳C.游泳D.篮球

答案：C

解析：游泳时身体在水中浮力作用下，关节承受压力小，能有效减轻关节磨损。跑步、跳绳、篮球运动时关节冲击力较大，易造成关节损伤。

5.测量血压的正确部位是（）

A.肱动脉B.桡动脉C.尺动脉D.颈动脉

答案：A

解析：临床上常用肱动脉测量血压，其位置表浅，易于操作。桡动脉主要用于触摸脉搏；尺动脉也可用于相关检查，但不是测血压部位；颈动脉一般不用于常规血压测量。

6.预防缺铁性贫血应多吃（）

A.动物肝脏B.蔬菜C.水果D.谷类

答案：A

解析：动物肝脏富含铁元素，是预防缺铁性贫血的良好食物来源。蔬菜、水果含维生素等丰富，但铁含量相对不高；谷类主要提供碳水化合物等。

7.成年人的正常心率范围是（）

A.50-60次/分钟B.60-100次/分钟C.100-120次/分钟D.120-140次/分钟

答案：B

解析：正常成年人安静状态下心率一般在60-100次/分钟之间。低于60次/分钟为心动过缓；高于100次/分钟为心动过速。

8.下列哪种疾病与不良饮食习惯无关？（）

A.糖尿病B.高血压C.艾滋病D.肥胖症

答案：C

解析：糖尿病、高血压、肥胖症都与长期高糖、高盐、高脂等不良饮食习惯有关。艾滋病是由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的传染病，通过性接触、血液和母婴传播，与饮食习惯无关。

9.长期大量饮酒对哪个器官损害最大？（）

A.肝脏B.心脏C.肾脏D.肺

答案：A

解析：酒精进入人体后主要在肝脏代谢，长期大量饮酒会加重肝脏负担，导致肝损伤，如脂肪肝、肝炎、肝硬化等。对心脏、肾脏、肺也有一定影响，但相对肝脏损害较小。

10.下列哪种做法有助于预防近视？（）

A.长时间看电子屏幕B.在光线昏暗处看书C.保持正确读写姿势D.躺着看书

答案：C

解析：保持正确读写姿势能减少眼睛疲劳，有助于预防近视。长时间看电子屏幕、在光线昏暗处看书、躺着看书等不良习惯易导致近视。

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.下列属于健康生活方式的有（）

A.合理饮食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡

答案：ABCD

解析：合理饮食提供营养；适量运动增强体质；戒烟限酒减少危害；心理平衡利于身心健康，这四点共同构成健康生活方式的重要内容。

2.富含膳食纤维的食物有（）

A.燕麦B.芹菜C.苹果D.玉米

答案：ABCD

解析：燕麦、芹菜、苹果、玉米等都含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘等。

3.有氧运动包括（）

A.快走B.慢跑C.游泳D.骑自行车

答案：ABCD

解析：快走、慢跑、游泳、骑自行车等运动强度适中，持续时间较长，能提高心肺功能，属于有氧运动。

4.以下哪些是良好的个人卫生习惯？（）

A.勤洗手B.勤洗澡C.勤换衣D.不随地吐痰

答案：ABCD

解析：勤洗手可减少病菌传播；勤洗澡保持身体清洁；勤换衣保持衣物干净；不随地吐痰防止飞沫传播疾病，都是良好个人卫生习惯。

5.对心理健康有益的活动有（）

A.参加社交活动B.听音乐C.旅游D.冥想

答案：ABCD

解析：参加社交活动可拓展人际关系，减少孤独感；听音