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平阴阳扶正气调脏腑健康的前提健康的关键健康的基础壹贰叁

扶正气健康的前提壹

正气不仅仅是免疫力适应能力：适应外界变化抗病能力：抵抗病邪侵袭康复能力：加快身体康复抵抗外来侵袭，维护机体内环境稳定的能力防御能力：识别并清除外来致病因素监视能力：识别并清除变异细胞、肿

瘤细胞自稳能力：修复或清除体内衰老、损 伤、死亡的细胞维持正常生命活动的能力正气免疫

正气，健康的盾牌《一身正气保安康》“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”“正气不足，百病由生”

正气充盈，活力满分抵抗能力强适应能力强康复能力强不生病少生病生病之后好得快

平阴阳健康的关键贰

阴阳，健康的天平阴阳阳是生命的推动力，具有温煦、推动的的作用阳虚的主要特点：阴是人体的津液，具有濡润滋养的作用阴虚的主要特点：寒燥热

阴阳者，水火之兆也温暖的运动的向上的积极的寒冷的静止的向下的保守的阳的属性阴的属性《三分钟懂阴阳》

你是怕热族还是怕冷族？怕冷族怕热族

平衡，压倒一切阴虚体质的危害阳虚体质的危害工作生活衰老疾病

调脏腑健康的基础叁

中医五行归类表春舌大肠骨黄自然界五行人体五味五色五方五季五脏五腑五官形体其华情志酸青东木肝胆目筋爪怒苦赤南夏火心小肠脉面喜甘中长夏土脾胃口肉唇思辛白西秋金肺鼻皮毛悲咸黑北冬水肾膀胱耳发恐

将军之官—肝主藏血主疏泄养生关键词：疏肝解郁为“血海”，具有贮藏血液、调节血量、防止出血的功能为女性的经血之源，故“女子以肝为先天”肝血亏虚可见两目干涩昏花，肢体麻木，月经量少等保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁疏泄失职，肝气郁结，可见闷闷不乐，胸胁胀痛疏泄太过，可见急躁易怒，面红目赤，胸胁乳房走窜胀痛肝

将军之官—肝眼睛依赖于肝血的滋养和肝气的疏泄临床上凡目疾主要以治肝为主筋包括肌腱和韧带，主司关节运动血不养筋，则关节屈伸不利，或肢体麻木，手足震颤在窍为目在液为泪在体合筋怒伤肝代表人物：周瑜大怒暴怒，则肝气升发太过郁怒不解，易肝气郁结在志为怒肝血充足，则爪甲坚韧，红润光泽肝血不足，可见爪甲萎软而薄，甚则变形、脆裂其华在爪肝

君主之官—心心血亏虚：心慌、心悸、面色无华心血淤阻：心闷痛、面色灰暗养生关键词：养心安神总司一身血液的运行及生成，推动和调控血液在脉中运行白天：反应迟钝、健忘、精神萎靡夜晚：失眠、多梦、神志不宁心为神明之脏，主宰意识、思维及情志活动心主血脉心主神明心

君主之官—心心火上炎：舌尖鲜红心血淤阻：舌质紫斑在窍为舌乐观调达的性格有益养心过喜则伤心，代表人物：范进在志为喜心气过盛：现红赤脸(关公脸)，多现血压、血脂异常血脉淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色其华在面如动则汗出，必耗心精，可见心慌、心悸在液为汗心

后天之本—脾养生关键词：健脾养胃脾全身的肌肉都有赖于脾胃运化的水谷精微及津液的营养滋润。脾虚则虚胖或消瘦。含运化食物、运化水液两方面。运化失调则腹胀，食欲不振，大便溏烂，疲倦无力，湿症、痰症，甚至水肿。主运化主四肢，在体合肉主四时脾的运化功能正常则四脏得养，机能正常发挥，人体康健，不易得病，有病也有易于康复。北中南西东水金土木火

后天之本—脾脾运失健：唇色淡白，唇燥褪皮其华在唇湿热困脾则口甜、口粘、口臭、舌两侧有明显牙齿印；口中多现溃疡，嘴角溃烂等。在窍为口脾虚则口液分泌增多，流涎在液为涎思虑过度伤脾代表人物：诸葛亮在志为思脾

相傅之官—肺肺肺的呼吸失常会引起胸闷、鼻塞、呼吸短促、咳痰、咳嗽、气喘、无力肺主一身之气，主要取决于肺的呼吸机能。肺气宣发呼出浊气，肺气肃降，吸入清气主气，司呼吸养生关键词：润肺补虚肺气虚弱或雍塞，不能助心行血，则血脉瘀滞，心悸胸闷，唇青舌紫全身的血液通过百脉流经于肺，经肺的呼吸实现清浊之气的交换，将富含氧气的血液送往心脏，输送到身体各处朝百脉

相傅之官—肺开窍于鼻在液为涕肺气失宣→慢性鼻炎，过敏性鼻炎肺燥→鼻腔干燥肺寒→鼻流清涕过悲则伤肺代表人物：林黛玉在志为悲若肺津亏或肺气虚，则自汗或易感冒，或容颜枯槁不泽。肺气宣散卫气于皮毛，增强皮肤防御功能；肺气输精营养皮毛，皮肤红润光泽。肺主皮毛肺

先天之本—肾养生关键词：补肾益精肾肾精亏损：生殖机能减退，如男子阳痿、早泄、遗精，女子月经不调，易衰老。肾贮存、封藏先后天之精；主机体的生长发育和生殖。藏精，主生长生殖肾精不足则腿软无力，腰酸背疼，骨质疏松，易骨折，小儿发育迟缓，记忆力减退。肾藏精，精生髓，骨髓、脊髓和脑髓皆由肾精所化，可促进骨的发育，及髓的充盈。主骨生髓

先天之本—肾肾精不足：听力减退、耳鸣、耳聋、耳炎症、耳痒；肾气化失常：大小便异常，如尿频、夜尿、遗尿、