2025年素材20个提高学习效率的方法.docxVIP

学习效率低原因

1.疲劳式学习，不会自我调整

诸多人认为，只要刻苦学习就会收获高分，虽然在疲劳时候也仍然要坚持。可是当人疲劳时候，思绪会变得不清晰，再面对大量知识，就会感觉乏味，甚至失去爱好。也容易导致上课注意力不集中，学过部分内容易忘记。某些学生由于长时间不注意休息，身体素质急速下降，甚至生病。这样一来，要想高效学习，也许性不大。

2.反复式学习，不会巧抓重点

假如有心把自已曾经做过试卷、作业、资料等拿出来看看，一定会发既有大量反复内容，甚至是原题。尚有某些同学将自已有限精力和时间放到无限大题海中，什么都做，就是没有抓住重点。因此，现实中能处理多少属于自已问题才是关键。

3.粗犷式学习，不会灵活运用

目前考试，很少会去考察那些需要学生死记硬背知识点，大部分集中在理解和运用上，假如知识不能体系化，仅仅靠死记硬背话，那么考试分数也许不会理想，学习也会越来越吃力。

4.被动式学习，不会安排规划

诸多同学都是被动跟着学校复习节奏走，自已遇到问题没有得到重视，更没有处理，那怎么能做到不停地完善和进步呢？谁能把自已遇到问题最大程度地处理，谁就能脱颖而出。

5.自闭式学习，不会运用资源

学习中要合理地运用资源，可供选择资源有老师、资料、同学等等。现实中，你遇到难题，也许对他人来说，不是什么难题，不过诸多人由于性格原因，觉得一切靠自已，需要他人协助却不好意思体现出来。

6.焦急式学习，不会调整心态

诸多学生由于自已学习效率不高，总是被时间追着跑，而不是自已合理地应用时间，尚有学生觉得难题、“瘸腿”科目很难补上，于是变得很纠结，用二分之一时间怀疑自已，用二分之一时间来宽容自已，成果成天把自已弄得不快乐，什么问题都没有处理。影响学习备考效率心态原因很关键，需要及时调整。

除了以上六个方面之外，尚有其他某些原因，例如同学们学习方向、应对考试方略、家庭环境等环节中存在局限性，也会影响学习效率，最终都表目前了成绩上。

晚上怎样提高学习效率？

1.明确当晚学习目，学到什么程度才可以睡觉。

学习之前，用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不至于手忙脚乱。

2.在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。

在学习之前不妨给自已定下一种规则，先完毕当晚计划和目，然后再上网、看电影或玩游戏。假如遇到特殊状况，不得不上网，给自已定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。

3.减少学习时干扰。

在使用电脑学习时，不要开QQ、微信之类聊天工具，最大程度减少网络干扰。手机最佳也关掉或改为静音，放在不被打扰地方。清理桌面，把能干扰你东西都收起来。

4.心烦时候，不要等心情变好，可以试着立即开始学习。

有时候自已情绪受到干扰，常常觉得没有思绪，不懂得从哪里开始。其实你会发现，当强迫自已开始学习之后，很快就会进入状态。当然，假如你遇到状态尤其不好比较极端时候，心情一直静不下来，那还是睡觉吧，这种时候就是学习也学不进去。

5.晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。

诸多同学午餐在学校食堂吃，难免吃得不好，有些家长就想在晚上给孩子“大补”一下。但晚餐吃得过丰盛也是不好，时间长了，不仅会导致发胖，并且晚上学习时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单某些，多吃蔬菜，减少肠胃承担。

6.在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或品茗。

一般晚上学习时，最先想到就是喝咖啡或品茗提神。但咖啡因对提高学习效率不见得有效，虽然有用，也仅能维持短时间效果。假如真要喝，一定要喝热，浓度不要太高饮品。糖也是同样，会减慢大脑思维速度，影响判断。最佳多喝水。

7.用一种好一点台灯。

合适灯光会让孩子眼睛舒适，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同步充足光线，也不容易犯困。

8.学习40分钟左右要休息一会。

学习时间太长会导致疲劳状态，学到40分钟左右，可以休息几分钟，但最佳不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定期。

9.实在很困时候，活动一下。

学得久了可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听某些节奏很强音乐也会有协助。

10.最重要是开始15分钟。

这个时间很重要，假如一开始就心猿意马，看东看西自然是不行。只要专心致志学习15分钟之后，就开始步入正轨了，因此假如有条件话，可以陪孩子学前15-20分钟，帮他进入状态。

10个提高效率小窍门

上面简介了提高晚上学习效率措施，那么，在平常生活学习中，尚有哪些可以提高效率小窍门呢？

1.随身携带学习卡片

不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。将某些学习内容制成学习卡片随身携带，运用闲碎时间进行复习，效果明显。

2.“随手笔记”

所谓“随手笔记”就是上课时随机记。记自已灵感、记重点、易错点、他人错点。“随手笔记”自已明