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情绪调节能力专业心理测试题
当你精心准备的计划突然被意外打断时，你通常会？
A.立刻感到烦躁，忍不住抱怨，暂时无法投入新的安排
B.先深呼吸让自己冷静，思考是否有替代方案，再逐步调整计划
C.虽然有点失落，但会先接受现实，等情绪平复后再处理后续
工作或学习中遇到难以解决的问题，导致你连续几天进展不顺，你会？
A.越来越焦虑，甚至怀疑自己的能力，容易回避相关任务
B.找信任的人倾诉困惑，同时尝试拆分问题，从简单部分开始突破
C.暂时放下问题，做些喜欢的事转移注意力，之后再重新面对
当他人对你提出不合理的批评，即使你知道自己没有错，你会？
A.当场反驳，情绪激动时可能说出过激的话
B
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