探寻情绪“开关”：短时情绪控制方法的多维解析与实践.docx

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2025-09-27 发布于上海
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探寻情绪“开关”：短时情绪控制方法的多维解析与实践

一、引言

1.1研究背景与意义

情绪，作为人类对客观事物态度体验及相应行为反应，广泛渗透于生活与工作的各个角落，深刻影响着人们的生活质量和工作成效。积极情绪如愉悦、兴奋等，能激发人们的热情与创造力，使人充满活力地投入生活和工作，提升效率与质量；消极情绪像焦虑、愤怒等，若长期存在或失控，会对人们的身心健康、人际关系和职业发展产生负面影响。在生活里，良好的情绪能助力人们建立和维护和谐的人际关系，收获更多支持与帮助；在工作中，积极情绪能增强员工的工作满意度与忠诚度，促进团队协作，提高组织绩效。

然而，在现实生活中，人们时常遭遇短时情绪失控的状况。