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2025年缺乏安全感测试题及答案

一、单项选择题

1.当你独自处于陌生环境时，你通常会：

A.感到很自在B.有点不安C.非常焦虑

答案：B

2.你对未来的生活常常：

A.充满信心B.有些担忧C.极度恐惧

答案：B

3.别人批评你时，你会：

A.虚心接受B.心里不太舒服C.很受打击

答案：B

4.面对新的社交场合，你：

A.积极主动B.有些犹豫C.逃避拒绝

答案：B

5.你觉得自己在生活中：

A.能很好掌控B.偶尔失控C.经常失控

答案：B

6.当重要的事情临近时，你：

A.冷静应对B.有些紧张C.焦虑到无法正常做事

答案：B

7.你对自己的外貌：

A.很自信B.一般满意C.常常不满意

答案：B

8.与他人意见不合时，你：

A.坚持自己B.会考虑对方C.马上妥协

答案：B

9.你觉得自己的朋友数量：

A.很多B.一般C.很少

答案：B

10.对于自己的工作或学业能力，你：

A.很有信心B.不太确定C.很没信心

答案：B

二、多项选择题

1.缺乏安全感的表现可能有：

A.容易焦虑B.过度敏感C.喜欢独处D.对未来担忧

答案：ABCD

2.以下哪些行为可能源于缺乏安全感：

A.反复检查门窗B.过度依赖他人C.总是讨好别人D.不敢尝试新事物

答案：ABCD

3.能帮助增强安全感的有：

A.建立规律生活B.学习新技能C.多和朋友交流D.设定明确目标

答案：ABCD

4.缺乏安全感会影响到：

A.人际关系B.工作学习效率C.情绪状态D.身体健康

答案：ABCD

5.以下哪些情况可能导致缺乏安全感：

A.童年经历创伤B.长期处于压力环境C.性格内向D.社交圈子小

答案：ABCD

6.增强安全感可以从哪些方面入手：

A.自我认知提升B.改善生活环境C.培养兴趣爱好D.寻求专业帮助

答案：ABCD

7.缺乏安全感的人在情感上可能：

A.难以信任他人B.容易吃醋C.渴望过度关注D.很快陷入热恋

答案：ABC

8.在工作中缺乏安全感会有：

A.频繁跳槽B.不敢争取晋升C.过度在意同事评价D.工作时容易分心

答案：ABC

9.对于缺乏安全感的学生，可能出现：

A.害怕考试B.不敢参与课堂活动C.与同学关系紧张D.学习动力不足

答案：ABCD

10.以下能体现缺乏安全感的有：

A.总是收藏很多东西B.不敢拒绝别人要求C.经常回忆过去不好的事D.对变化充满恐惧

答案：ABCD

三、判断题

1.缺乏安全感的人一定很胆小怕事。（×）

2.安全感是天生的，无法后天培养。（×）

3.一个人缺乏安全感就会变得很孤僻。（×）

4.只要有稳定的工作就能有足够的安全感。（×）

5.缺乏安全感的人更容易出现睡眠问题。（√）

6.自信的人不会有缺乏安全感的情况。（×）

7.经常旅行可以有效提升安全感。（√）

8.安全感缺失只影响个人心理，对身体没影响。（×）

9.孩子缺乏安全感主要是父母的原因。（×）

10.随着年龄增长，安全感会自然增强。（×）

四、简答题

1.简述缺乏安全感的人在人际关系中的常见表现。

缺乏安全感的人在人际关系中常表现为过度敏感，对他人的评价和态度反应过度；不敢轻易信任他人，难以全心投入感情；容易吃醋、嫉妒，对伴侣或朋友的行为过度关注；讨好他人，为迎合他人而委屈自己；害怕被抛弃，一旦关系有变化就极度不安。

2.怎样从日常生活习惯方面增强安全感？

规律作息，保证充足睡眠能让身心稳定；合理饮食，提供身体所需营养维持良好状态；适度运动，释放压力增强自信；整理生活空间，营造有序环境带来掌控感；每天设定小目标并完成，积累成就感提升安全感。

3.缺乏安全感对个人职业发展有哪些阻碍？

缺乏安全感会让人不敢争取晋升机会，害怕承担更多责任；频繁跳槽，无法在一个岗位深入发展积累经验；过度在意同事评价，影响工作专注度和效率；面对新的工作任务或挑战容易退缩，难以提升职业技能和竞争力。

4.如何帮助身边缺乏安全感的朋友？

耐心倾听他们的担忧和烦恼，给予情感支持；鼓励他们尝试新事物，在实践中增强自信；陪伴他们参加社交活动，扩大社交圈；肯定他们的优点和进步，提升自我认知；一起制定目标和计划，让他们有努力方向，逐步建立安全感。

五、讨论题

1.有人说缺乏安全感是因为想得太多，你怎么看？

缺乏安全感确实与想法有关。想得太多往往会放大潜在风险，导致担忧焦虑。但这背后也有多种因素，比如