4.2.4健康生活（教学课件）初中生物冀少版（2024）八年级上册(共28张PPT).pptxVIP

健康生活;学习目标;;编制一份体重和身高调查表，对全班同学的体重、身高进行调查统计。

根据国际通用体重指数(BMI)公式，计算每位同学的BMI。对照表4-2-2判断每位同学的体重是否正常，并调查每位同学的饮食偏好和运动习惯。;1.造成体重不正常的原因：主要是不合理、不良饮食习惯或运动不足等。;

;我国倡导“三减三健”的健康生活方式，即减盐、减油、减糖，

健康口腔、健康体重、健康骨骼。;1.健康的生活方式能够维护和促进人体健康。

2.青少年要养成健康的生活习惯，科学规划个人生活，合理作息，均衡营养，坚持参加体育运动。;

;要增进健康，首先需要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？;长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的。这种传统的关于“健康”的观点忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力，因此这种观点是不完整的。;;不对。健康是一种身体上,心理上和社会适应能力方面的良好状态,不生病只是身体健康。;怎样做到健康生活;①青少年要形成正确的思维方式；

②认识和接纳自我；

③正确对待挫折，提高适应环境的能力；

④学会与人交往，维持良好的社交；

⑤积极参与各种活动，丰富业余生活；

⑥发现有心理健康问题时，应及时寻求专业人员的帮助。;不符合健康的生活习惯。健康生活习惯的第一个特征就是生活有规律。一到考试就“开夜车”突击复习，打乱了自身的生活规律,使精神过度紧张、睡眠不足等，会造成人体免疫力下降。;一些不健康的生活方式;坚持体育锻炼;染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。

青少年常常接触网络，应该从现在起养成正确的上网习惯，合理利用网络获取知识，了解世界，避免沉湎于网络。;选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的点点滴滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！;要学会换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。;包括身体??康、心理健康和社会适应方面的良好状态。;;;;;