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2025年健康教育的考试题及答案

一、单项选择题

1.健康的概念是（）

A.身体没有疾病

B.身体和心理都处于完好状态

C.身体、心理和社会适应都处于完好状态

D.身体强壮，能适应各种环境

答案：C

2.下列哪种食物富含维生素C（）

A.鸡蛋B.苹果C.米饭D.肥肉

答案：B

3.预防近视的关键是（）

A.多吃甜食B.减少户外活动C.保持正确的读写姿势D.长时间看电视

答案：C

4.青少年每天应保证的睡眠时间是（）

A.6小时B.7小时C.8小时以上D.5小时

答案：C

5.以下哪种行为有利于心理健康（）

A.遇到问题独自生闷气B.经常与朋友交流沟通

C.嫉妒比自己优秀的同学D.不参加集体活动

答案：B

6.艾滋病的传播途径不包括（）

A.性传播B.空气传播C.血液传播D.母婴传播

答案：B

7.为了预防缺铁性贫血，应该多吃（）

A.动物肝脏、瘦肉等B.海带、紫菜等

C.谷类食物D.水果

答案：A

8.下列不属于合理膳食原则的是（）

A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬菜水果和薯类

C.多吃油炸食品D.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

答案：C

9.预防传染病最有效、最经济的措施是（）

A.吃药B.锻炼身体C.接种疫苗D.戴口罩

答案：C

10.下列关于吸烟危害的说法，错误的是（）

A.吸烟会导致肺癌B.吸烟对他人健康没有影响

C.吸烟会影响呼吸系统健康D.吸烟会增加心血管疾病的发生风险

答案：B

二、多项选择题

1.健康的生活方式包括（）

A.合理饮食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡

答案：ABCD

2.以下哪些是良好的饮食习惯（）

A.定时定量进餐B.不吃早餐C.少吃零食D.暴饮暴食

答案：AC

3.预防龋齿的方法有（）

A.早晚刷牙B.饭后漱口C.少吃甜食D.定期检查牙齿

答案：ABCD

4.心理健康的标准包括（）

A.情绪稳定B.能正确认识自己C.人际关系和谐D.有良好的适应能力

答案：ABCD

5.常见的呼吸道传染病有（）

A.流感B.肺结核C.手足口病D.麻疹

答案：ABD

6.下列食物中富含蛋白质的有（）

A.牛奶B.豆类C.鱼肉D.蔬菜

答案：ABC

7.运动对健康的好处有（）

A.增强体质B.改善睡眠C.缓解压力D.降低患病风险

答案：ABCD

8.预防食物中毒，应该做到（）

A.不吃变质食物B.生熟分开C.煮熟煮透D.购买正规食品

答案：ABCD

9.关于正确的洗手方法，以下正确的是（）

A.用流动水冲洗B.用肥皂或洗手液C.洗手时间不少于20秒D.随便冲冲即可

答案：ABC

10.以下哪些属于保护环境有利于健康的行为（）

A.垃圾分类B.减少使用一次性用品C.植树造林D.随意丢弃垃圾

答案：ABC

三、判断题

1.只要身体没有疾病就是健康。（）

答案：错误

2.多吃蔬菜和水果可以预防便秘。（）

答案：正确

3.长时间使用电子设备不会影响视力。（）

答案：错误

4.与艾滋病患者一起吃饭会感染艾滋病。（）

答案：错误

5.早餐可以不吃，午餐多吃一点就行。（）

答案：错误

6.适量运动可以增强身体的免疫力。（）

答案：正确

7.随地吐痰不会传播疾病。（）

答案：错误

8.心理问题只会影响心情，对身体健康没有影响。（）

答案：错误

9.为了减肥，应该只吃蔬菜，不吃主食。（）

答案：错误

10.接种疫苗后就一定不会生病。（）

答案：错误

四、简答题

1.简述合理膳食的基本要求。

合理膳食要求食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料；如饮酒应限量；吃新鲜卫生的食物。

2.如何保持良好的睡眠？

保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床；创造安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境；睡前避免使用电子设备，因为蓝光会影响睡眠；睡前避免剧烈运动和饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品；可以通过泡热水澡、听轻柔音乐等方式放松身心，帮助入睡。

3.预防传染病的一般措施有哪些？

控制传染源，对