心理训练心理健康与心理调适.pptVIP

第1页，共20页，星期日，2025年，2月5日心理健康与心理调试一、什么是健康？体型——有形-身体（生理）体态体能智能——无形-精神（心理）性格品德人第2页，共20页，星期日，2025年，2月5日心理健康与心理调试1989年，世界卫生组织（WHO）提出全面的健康应包括四个方面：*身体健康*心理健康*社会适应良好*道德健康其中，心理健康是核心，它直接或间接影响其他三个方面第3页，共20页，星期日，2025年，2月5日心理健康与心理调试二、什么是心理健康？1、心理健康是指旨在充分发挥个体潜能的内部心理谐调与外部行为适应相统一的良好状态。第4页，共20页，星期日，2025年，2月5日心理健康与心理调试2、心理健康的标准*注意（1）不要生搬硬套，盲目对号入座（2）心理不健康与有不健康心理是两回事（3）心理健康状态是个连续体变态（疾病）常态（健康）（4）心理健康状态是动态的第5页，共20页，星期日，2025年，2月5日心理健康与心理调试*标准（1）智力正常，智商80以上#智力：一般能力的综合，包括注意力、观察力、记忆力、思维力、想象力和操作力。智力存在个体间差异，不能盲目攀比智力存在个体内差异，不能求全求美第6页，共20页，星期日，2025年，2月5日心理健康与心理调试#多元智力理论：语言、数理、空间、体能、艺术、社交、自知智力，每个人有其特点。（2）心理、行为符合年龄特征角色与角色认同，角色转换第7页，共20页，星期日，2025年，2月5日心理健康与心理调试（3）人格和谐完整（心理健康的核心）人格即一个人的整体精神风貌，它影响人们看世界、看自己的角度和为人处世的方式。每种心理障碍都有其人格基础。用欣赏的眼光看世界，你会看到美好用挑剔的眼光看世界，你会看到丑恶第8页，共20页，星期日，2025年，2月5日心理健康与心理调试（4）了解自我，悦纳自我理想我：我想成为一个···的人自我主观我：我是一个···的人现实我客观我：他我、镜我立足自己，把自己能做的事做到最好第9页，共20页，星期日，2025年，2月5日心理健康与心理调试（5）接受他人，善与人处人的交往心态：我行——你不行你行——我不行我不行——你也不行我行——你也行你行——我也行第10页，共20页，星期日，2025年，2月5日心理健康与心理调试人不可能事事行，也不可能事事不行一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行今天不行不等于永远不行做事不行不等于做人不行Letmetry！让我试试！第11页，共20页，星期日，2025年，2月5日心理健康与心理调试（6）正视现实，战胜挫折想象挫折——习得性无助挫折挫折事件A实际挫折挫折认识B挫折反应CABC