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青少年网络成瘾测评问卷

测评说明

本问卷旨在通过一系列问题，从多个维度评估青少年的网络使用情况，判断其是否存在网络成瘾倾向。问卷共包含40个问题，请根据青少年近一个月的实际情况进行作答。每个问题有5个选项，分别对应不同的得分，“几乎没有”计1分，“偶尔”计2分，“有时”计3分，“经常”计4分，“总是”计5分。答题完成后，将所有得分相加，根据总分判断网络成瘾程度。

一、上网时长与频率

你平均每天上网的时间（不包括学习所需时间）是多少？

A.几乎没有（每天不足30分钟）

B.偶尔（每天30分钟-1小时）

C.有时（每天1-2小时）

D.经常（每天2-4小时）

E.总是（每天4小时以上）

你是否会在早晨醒来后第一件事就想上网？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

你是否会因为上网而熬夜，导致睡眠时间不足？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

周末或假期，你上网的时间是否比平时明显增加？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

你是否会在应该学习或做作业的时候，忍不住去上网？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

二、上网内容与偏好

你上网主要做什么？（可多选，但根据主要行为作答）

A.几乎没有娱乐性活动（主要是查资料、学习）

B.偶尔玩游戏、看视频等娱乐活动

C.有时玩游戏、看视频等娱乐活动，时间适中

D.经常玩游戏、看视频等娱乐活动，时间较长

E.总是玩游戏、看视频等娱乐活动，占据大部分上网时间

你是否会对网络游戏、网络小说、短视频等产生强烈的依赖，不看或不玩就会不舒服？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

你是否会不断寻找新的网络游戏、新的网络内容来满足自己？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

你是否更愿意在网上看新闻、获取信息，而不愿意通过报纸、书籍等传统方式？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

你是否会在网上花费大量时间聊天、交友，而忽略现实中的人际交往？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

三、身心状态影响

你是否会因为上网而感到眼睛干涩、疼痛？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

你是否会因为上网而出现头痛、头晕、颈肩酸痛等身体不适症状？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

你是否会因为上网而影响食欲，出现食欲不振或暴饮暴食的情况？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

当你无法上网时，是否会感到烦躁、焦虑、不安？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

你是否会因为上网而产生情绪波动，如兴奋、愤怒、失落等，且难以控制？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

四、学习与生活影响

你是否会因为上网而导致学习成绩下降？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

你是否会因为上网而减少学习时间，完不成作业？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

你是否会在上课或自习时，走神想到上网的内容？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

你是否会因为上网而忽略个人卫生，如不按时洗澡、换衣服？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

你是否会因为上网而减少参与家庭活动的时间，如和家人一起吃饭、聊天、做家务等？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

五、社交关系影响

你是否会因为上网而减少与现实中朋友的交往？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

你的朋友是否会因为你上网时间过多而抱怨？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

你是否更愿意在网上与陌生人交流，而不愿意在现实中认识新朋友？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

你是否会因为上网而与父母发生争吵？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

你是否会在网上说一些在现实中不会说的话，做出一些在现实中不会做的行为？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

六、自我控制与戒断反应

你是否曾试图减少上网时间，但总是失败？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

你是否会在上网时忘记时间，不知不觉就过了很久？

A.几乎没有

B.偶尔

C.有时

D.经常

E.总是

你是否会在上网