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必威体育精装版健康知识竞赛题库(试题及答案

一、选择题

1.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.白菜

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。土豆主要含碳水化合物；香蕉富含钾等矿物质和维生素；白菜主要提供维生素和膳食纤维等，它们的蛋白质含量相对较低且不是优质蛋白的典型代表。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.45小时

B.68小时

C.910小时

D.1112小时

答案：B。一般来说，成年人每天保证68小时的睡眠，有助于身体和大脑的休息与恢复，维持正常的生理功能、提高免疫力和保持良好的精神状态。睡眠过少（如45小时）可能导致疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题；而睡眠过长（如912小时）可能与一些健康问题相关，如肥胖、心血管疾病风险增加等。

3.以下哪种运动不属于有氧运动？（）

A.慢跑

B.举重

C.游泳

D.骑自行车

答案：B。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。慢跑、游泳、骑自行车都符合这些特点，在运动过程中，身体能够持续地获得充足的氧气供应。而举重是一种力量训练，主要依靠肌肉的瞬间爆发力，运动强度大、持续时间短，属于无氧运动。

4.人体缺乏维生素C可能会患（）

A.夜盲症

B.坏血病

C.佝偻病

D.贫血症

答案：B。维生素C具有抗氧化等多种重要生理功能，人体缺乏维生素C会导致胶原蛋白合成障碍，从而引发坏血病，出现牙龈出血、皮肤瘀斑等症状。夜盲症是由于缺乏维生素A引起的；佝偻病主要是缺乏维生素D和钙导致的；贫血症常见的原因是缺铁等。

5.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.用清水冲洗伤口即可

B.不用处理，等伤口自然愈合

C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，并尽快注射狂犬病疫苗

D.涂抹酒精消毒就行

答案：C。狗可能携带狂犬病病毒，被狗咬伤后，狂犬病一旦发病，死亡率几乎为100%。立即用肥皂水反复冲洗伤口1520分钟以上，可以尽量减少伤口处的病毒量。同时，必须尽快到医院注射狂犬病疫苗，必要时还需注射狂犬病免疫球蛋白，以预防狂犬病的发生。仅用清水冲洗、不处理或只涂抹酒精消毒都不能有效预防狂犬病。

6.以下哪种食物胆固醇含量较高，应适量食用？（）

A.燕麦

B.猪肝

C.芹菜

D.苹果

答案：B。猪肝是动物内脏，胆固醇含量相对较高。过量摄入高胆固醇食物可能会导致血液中胆固醇水平升高，增加动脉粥样硬化等心血管疾病的风险，所以应适量食用。燕麦富含膳食纤维，有助于降低胆固醇；芹菜是蔬菜，含有丰富的维生素和膳食纤维；苹果富含维生素和果胶等营养成分，它们的胆固醇含量都很低。

7.正常成年人的血压值（收缩压/舒张压）的正常范围大约是（）

A.6090/90120mmHg

B.90139/6089mmHg

C.140160/90100mmHg

D.160180/100110mmHg

答案：B。根据医学标准，正常成年人收缩压在90139mmHg之间，舒张压在6089mmHg之间。收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg可能提示高血压；收缩压低于90mmHg或舒张压低于60mmHg可能存在低血压情况。

8.下列哪种饮品最适合在运动后补充水分和电解质？（）

A.可乐

B.咖啡

C.运动饮料

D.浓茶

答案：C。运动后身体会因出汗而丢失水分和电解质，运动饮料含有适量的碳水化合物、电解质（如钠、钾等），可以快速补充身体所需的水分和电解质，维持身体的水盐平衡和正常生理功能。可乐含有大量的糖分和碳酸，过量饮用可能会引起胃肠道不适；咖啡和浓茶中含有咖啡因等成分，具有一定的利尿作用，可能会加重身体失水，不太适合运动后立即饮用。

9.吸烟对人体健康危害极大，吸烟主要损害的器官是（）

A.心脏

B.肝脏

C.肺

D.肾脏

答案：C。烟草燃烧产生的烟雾中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等。这些物质进入人体后，首先会对呼吸系统造成损害，长期吸烟会导致慢性阻塞性肺疾病、肺癌等多种肺部疾病。虽然吸烟也会对心脏、肝脏、肾脏等其他器官产生不良影响，但肺是直接受到吸烟危害最严重的器官。

10.为了预防近视，下列做法错误的是（）

A.长时间连续看书、看电视

B.保持正确的读写姿势

C.增加户外活动时间

D.定期检查视力

答案：A。长时间连续看书、看电视会使眼睛长时间处于紧张状态，得不到充分休息，容易导致眼疲劳，进而增加近视的发生风险。保持正确的读写姿势可以减轻眼睛的负担；增加户外活动时间，让眼睛