情绪管理与压力缓解.ppt

+情绪管理与压力缓解妙手仁医之本·卡森的故事*第62页，共65页，星期日，2025年，2月5日+情绪管理之家庭篇轻松应对矛盾：风趣幽默是矛盾中的润滑剂。*第30页，共65页，星期日，2025年，2月5日+情绪管理之家庭篇教育——做最棒的父母*第31页，共65页，星期日，2025年，2月5日+情绪管理之家庭篇三种类型的父母：（1）独裁型父母（2）纵容型父母（3）权威型父母*第32页，共65页，星期日，2025年，2月5日+情绪管理之家庭篇永远不和别人家的孩子比，只要你的孩子今天比昨天有进步，你就应该祝贺他、肯定他、鼓励他。*第33页，共65页，星期日，2025年，2月5日+情绪管理之家庭篇*案例：刺死班主任的抚州高三学生雷某第34页，共65页，星期日，2025年，2月5日+*情绪管理与压力缓解情绪管理之工作篇第35页，共65页，星期日，2025年，2月5日+*情绪管理之工作篇职业倦怠职业倦怠是在工作重压之下身心疲惫的一种表现，是一种常见的现代职业疾病。第36页，共65页，星期日，2025年，2月5日+*情绪管理之工作篇远离职场倦怠：1、不能只知道拼命工作；2、花点时间静下来思考自己要什么？第37页，共65页，星期日，2025年，2月5日+*情绪管理之工作篇职场焦虑职业发展中遭遇不顺和挫折，导致对自己的否定和对生活的困惑，心理上出现焦虑情绪。第38页，共65页，星期日，2025年，2月5日+*情绪管理之工作篇摆脱职场焦虑：1、找出病根；2、看看自己能做什么？3、立刻去做！第39页，共65页，星期日，2025年，2月5日+*情绪管理之工作篇在工作中找到乐趣当工作是一种乐趣时，生活就是一种享受；当工作只是一种义务时，生活则是一种苦役。——高尔基第40页，共65页，星期日，2025年，2月5日+*情绪管理之工作篇激情是工作的先驱动力你热爱你的工作吗？第41页，共65页，星期日，2025年，2月5日*第42页，共65页，星期日，2025年，2月5日像爱孩子一样爱工作。选择农行，无怨无悔。既然我选择了这份工作我们就要坚持不懈，一如既往的走下去。当它兴旺之时，我们奋力拼搏，让其如烈火般奋力燃烧，如火如荼；当其低靡之秋，我们不屈不挠，决不放弃，突破瓶颈，最终蒸蒸日上。——农行自贡分行大山铺支行员工*第43页，共65页，星期日，2025年，2月5日+情绪管理之工作篇激励的力量——皮格马利翁效应*在自我塑造的过程中，每个人都在塑造自己的“皮格马利翁”。在塑造的心理动机上，自我期待起了关键的推动作用。自我期待就是自我激励的根本源泉。第44页，共65页，星期日，2025年，2月5日+*情绪管理之工作篇赞美他人第45页，共65页，星期日，2025年，2月5日+*情绪管理之工作篇微笑的力量当你在工作中忙的喘不过气的时候，当你在困难面前即将低下你高贵的头颅而屈服的时候，请对自己笑一笑。笑着去面对，是一种超然的态度，一份洒脱的情怀。第46页，共65页，星期日，2025年，2月5日+*情绪管理与压力缓解情绪管理之健康篇病由心生：一半的疾病都是情绪性疾病第47页，共65页，星期日，2025年，2月5日+*情绪管理与压力缓解健康的标准：足够的自我安全感生活理想符合实际保持人际关系良好第48页，共65页，星期日，2025年，2月5日+*情绪管理之健康篇杯弓蛇影——《晋书·乐广传》第49页，共65页，星期日，2025年，2月5日+*情绪管理与压力缓解“生气水”实验第50页，共65页，星期日，2025年，2月5日+*情绪管理之健康篇第51页，共65页，星期日，2025年，2月5日+*情绪管理之健康篇女性是情绪病的高危人群在特殊生理期，女性体内激素变化的幅度和水平都比较高，而激素变化激烈就容易产生情绪波动。真正的美丽源自好心情！第52页，共65页，星期日，2025年，2月5日+情绪管理与压力缓解压力管理*第53页，共65页，星期日，2025年，2月5日+压力缓解压力源分类：?生物性压力源：躯体创伤或者疾病、饥饿等?精神性压力源：不良个性特点如多疑、嫉妒、自责、悔恨等?社会环境性压力源：纯社会性如重要人际关系破裂（失恋、离婚）、重大社会变革（战争、监禁）；自身状况造成的人际适应问题（恐人症、社会交往不良）*第54页，共65页，星期日，2025年，2月5日+压力