体育中考说明省公开课一等奖全国示范课微课金奖课件.pptxVIP

体育中考必胜1/37

体育中考拼搏自信顽强2/37

年5月6日加油！3/37

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一、考试机会：篮球：两次机会。（两次均犯规无成绩者，只可增加一次机会）足球：两次机会。（两次均犯规无成绩者，只可增加一次机会）排球：两次机会。每人测试两次，统计成绩很好一次。实心球：三次机会。（三次均犯规无成绩者，只可增加一次机会）仰卧起坐：一次机会。引体向上：一次机会。耐久跑：一次机会。5/37

二、考场细节1、服装、鞋要适当，不穿新鞋，运动裤要贴实、柔软。长或短，尽可能防止穿挂在膝上较肥大运动裤，预防运动中有妨碍膝关节运动情况发生。上跑道之前检验好鞋带，防止跑步中鞋带松开，发生事故。（最主要是孩子自己要穿着舒适随意，不要强迫孩子穿不习惯穿衣服，这么突然换装会让孩子比较担心，出现动作变形或僵硬，影响动作发挥。）2、自带镁粉、潮布、皮筋、小夹子等小零件，预防考试中出现一切小意外：运球时头发遮挡很讨厌，一定用皮筋或夹子把头发收拾好；引体向上时不要怕自己没有镁粉着急；运球时鞋底有土了或者粘上草了，一定用潮布抹掉它，不要让任何细节不妥影响我们考试。3、考试前饮食很主要，既要注意能量补充，也要注意饮食安全。考前提前两小时吃巧克力或者带些咖啡随时增加兴奋度，不提议带巧克力进考场，天气热轻易融化，而且跑完嘴里也不舒适，提议买些能量棒，方便快捷效果突出。（关于功效饮料问题，本人没有喝过，也说不出他功效，提议因人而异自行决定）6/37

4、考试当日提议带一瓶矿泉水，跑后用清水漱口，喝少许清水润润口。5、前一天不洗热水澡，不进食辛辣食物。当日早餐要吃好，要清淡，最好吃两片酱牛肉或者两个水煮蛋，中午午餐要吃少，清淡。假如怕下午考试时间长，提议带一些食物，保持充沛体力。6、考前注意饮食卫生和人身安全，预防考前发生突发事情。7、每一项考试前提前做好充分准备（脱衣服、喝水、上厕所），不要仓促进行考评，假如没有做好准备，和主考老师说明情况，不要担心。二、考场细节7/37

二、考场细节1、耐久跑：（不抢跑、不撞人、努力撞线不犯规）前2/3距离凭技术，后1/3距离凭毅力。跟随跑：调整呼吸。?变速跑：放松肌肉（有意识地拉大步伐）。匀速跑：转移注意力。8/37

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2、篮球、足球：（尽力跑，不要怕，犯规也要先冲线，裁判定酌再重来）A、先要观察：场地、环境：地面情况（地面弹性、硬度）怎样运球，怎样用力。标志物情况：底座是什么材质、大小怎样，在考试中确定自己运球位置。B、快速适应场地，对突发事件有灵敏应变能力。（不要随意终止考试，就是犯规也要先到终点，再听裁判裁决）C、临场发挥：男生要稳、女生要矮（降低重心）3、排球：稳中取胜，先稳后准。（先慢慢稳住，再听清仪器合格数量鸣叫声，准确自己合格数量，听裁判口令停顿）15/37

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ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE4、仰卧起坐：（保数量、重质量，埋头只听裁判令）抬头展臂、肘触膝（不要用头触膝，降低运动距离，节约时间）。25/37

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