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练习口才的技巧

第一阶段：呼吸练习

(一)深吸慢呼气息控制延长练习

其要领是：先学会“蓄气”，先吸一口气，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长

流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。本文载于－技巧网评

(二)深吸慢呼数数字练习

A.数数练习：吸气同前。在呼气同时轻声快速地数数字“12345678910”，—口气反复数，数

到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B．数枣练习：吸气同前。在呼气同时轻声：出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打

枣，青的多红的少，(吸足气数)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……到这口气气尽为止，看

你能数多少个枣。反复4—6次。

C．数葫芦练习：吸气同前。在呼气同时轻声念：金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫

芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……到这口气气尽为止，反复4—6次。

用数数字、数枣、数葫芦来控制气息。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会大有进步。

(三)深吸慢呼长音练习

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中

低音区，轻轻地男生发“啊”音数，女生发“咿”音。声音呈波浪式发音，能拉多长就拉多

长，反复练习。

(四)断音练习

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，

我介绍三种练习：

A.吸一口气后，嘴里发出快速的“噼哩啪啦，噼哩啪啦”(反复)到这口气将尽时发出“噼--

啪”的断音。反复4—6次。

B.吸一口气后，先慢后快地发出“哈,哈”—(反复)(加快)“哈，哈，哈……”锻炼有进发爆

发力的断音。

C.吸一口气后，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加

快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气息已基本饱满，在此基础上即可开始准备声音练习了

第二阶段：气、声、字的练习

具体方法是以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。

①唇音练习：(先放慢念一遍,逐渐加快)

八一百一标一兵一奔—北一坡一

北一坡一炮一兵一并一排一跑—

炮一兵一怕一把一标一兵一碰一

标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

②齿音练习：(先放慢念一遍,逐渐加快)

四是四本文载于－技巧网评

十是十，

十四是十四，

四十是四十，

不要把十四说四十，

也不要把四十说十四，

③舌音练习：(先放慢念一遍,逐渐加快)

六十六岁刘老六，

推着六十六只大油篓，

六十六枝垂杨柳，

拴着六十六只大马猴。

④喉音练习：(先放慢念一遍,逐渐加快)

山前有只虎，

山下有只猴，

虎撵猴，猴斗虎，

虎撵不上猴，

猴也斗不了虎。

第三阶段：高音练习

高音是演讲中不可缺少的。注意不可多练，关键是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面

练习的会全部做废，还会伤及嗓子。练习这路音最忌挤、卡、捏、压、硬。将音做狭、做细、

做锐、做深，则音自高矣。这里有方法如何锻炼口才－锻炼口才技巧。

首先，口才是练出来的，不要羞怯，要知道每个人的资质都是差不多的，自己有怯场的

心理，别人也会有同样的感受，要抓紧一切可以锻炼的机会来展示自己，给自己信心，相信

自己既能够做得到也能够说得出，每一次的锻炼都会给自己开始下一次以莫大的勇气，再加

上自己不断的总结和积累。长此以往，必然能够在以后的一切场合中自己脱颖而出，说出自

己，证明自己。

其次，说话要有内容，才能够在社交场合及一些工作场合中吸引别人的倾听，你总要使

别人在听你说话的过程中有一些收益或是产生共鸣，那么这样的说话才是成功的，而别人也

才会乐意听你说话，与你交流。同理而言，一位好的说话者一定是一位特别擅长沟通的人，

在自己说话的时候也要学会倾听他人的说话，俗话说：出门看天色，进门看脸色。因此在说

话时更要学会看他人听你说话时的表情，以便适时的改变自己说话的内容、语气等等，说话

时千万不要自说自话，这是最不成功的说话。

再次，说话要注意自己的节奏感，这一点是相当重要的。有些人在说话的时候语速相当

快，就像在爆豆子一样，往往她自己说完以后，别人都没有反映过来她说的是什么。说话说

得慢一些，声音响亮一些，你会发现，人们会更加注意的倾听你的说话，而且他们会感觉你

所说的每一句话都是从内心深处说出来的，是经过你慎重考虑后才说出来的，人们会认为你

在对自己说的话负责任。其实言语并不见得比写文章容易，文章写得不好来还可以修改，而

一句话说出来了，要想修改是比较困难的。我们也常感觉到，即使同一个意思