第一讲生心理健康.ppt

第一讲生心理健康第1页，共34页，星期日，2025年，2月5日第一讲大学生心理健康

自我认知第2页，共34页，星期日，2025年，2月5日大学是什么样的呢？应该如何过我的大学呢？第3页，共34页，星期日，2025年，2月5日1.健康vs心理健康vs大学生心理健康第4页，共34页，星期日，2025年，2月5日1.1健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，WHO）。衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析:▓有没有器质性或功能性异常▓有没有主观不适感▓有没有社会公认的不健康行为第5页，共34页，星期日，2025年，2月5日健康的标志（WHO，1948）1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分疲劳紧张。2．处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。3．善于休息、睡眠良好。4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5．能够抵抗一般性的感冒和传染病。6．体重得当、身体匀称、站立时，头、肩、臂的位置协调。7．反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。8．牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。9．头发具有光泽而少头屑。10．肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。第6页，共34页，星期日，2025年，2月5日1.2心理健康：心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。第7页，共34页，星期日，2025年，2月5日一般而言，判断个体心理健康与否，主要源于四个方面：经验标准社会适应标准统计学标准自身行为标准第8页，共34页，星期日，2025年，2月5日神经症与不健康心理状态的分界线正常异常健康不健康一般心理问题严重心理问题神经症性心理问题神经症精神分裂症心境障碍生理心理障碍癔症重性精神病人格障碍应激相关障碍常形冲突变形冲突无自知力有自知力，主动求助第9页，共34页，星期日，2025年，2月5日心理健康的5种认知误区:身体健康=心理健康心理不变态=心理健康有心理问题的人是可笑的去心理咨询是见不得人的一次心理咨询就可以解决我的问题第10页，共34页，星期日，2025年，2月5日总的一点就是：对自己，有良好的自我意识；对别人，友好、宽容，有良好的人际关系；对工作，投入极大的热情；对环境，有良好的适应能力。第11页，共34页，星期日，2025年，2月5日1.3大学生心理健康1.3.1大学生的基本特点大学生年龄一般在18～23岁之间，属于青年期，即属于青年初期和青年中期。其中，低年级的大学生，仍有许多心理特点和青年初期的高中生很相似，不过由于已经入大学，其环境条件、主要目标、所处的社会地位以及人们对他们的看法等，都对其心理特点有所影响。高年级的大学生己接近青年中期末，就要跨进社会，面临工作和独立承担生活担子等问题，青年晚期的择业、成家立业等因素已开始影响他们。第12页，共34页，星期日，2025年，2月5日1.3.2研究发现，现阶段在大学生心理素质发展的过程中，主要表现出以下几个方面的矛盾性：1）自主性与依赖性共存。社会地位的变化带来的“成人感”，使得大学新生在时间和空间上都获得了较大的独立行动的自由，并且要求自己尽快摆脱依赖性，得到和成人一样的尊重和理解。但由于习惯心理的作用，尤其是在经济上还需要依靠家庭，在学习上还缺乏自学能力，在思想上还比较单纯，社会阅历和经验还不够，因而往往志大才疏，眼高手低，渴望得到具体帮助。这种依赖性最具体的表现就是等待心理。等待老师的关心和指导，等待同学的友谊之手，等待父母的经济支持等等。半成人感第13页，共34页，星期日，2025年，2月5日2）理想性与现实性的矛盾。

大学生对自己的未来充满了信心和希望，由于他们对现实生活缺乏深刻的体验，因而他们的理想常常带有幻想乃至空想的色彩。刚刚迈进大学校园的学生，对所学专业、生活环境、人际关系等都有一个重新认识的过程。在认识过程中就会产生理想性与现实性的矛盾。身份焦虑与自我成长第14页，共34页，星期日，2025年，2月5日3）交往性与闭锁性的矛盾。

随着年龄的增长，大学生逐渐开始发现自我、认识自我、设计自我。但他们对自己内心世界的认识还处在模糊不清、很难把握其实质的阶段。把一些事情看得很“神秘”羞于对人启口，而把自己的心灵之门关闭起来，常常莫明其妙地陷入孤独寂寞的心境之中。然而，青年人又有着与人交往的强烈需