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特殊人群运动指导方案
特殊人群运动指导方案
一、特殊人群运动指导方案的设计原则与理论基础
特殊人群运动指导方案的制定需基于科学理论与个体差异，确保安全性与有效性。其核心在于针对不同群体的生理、心理特点，设计个性化运动方案，同时兼顾预防性、康复性和促进健康的多重目标。
（一）生理与心理特点的差异化考量
特殊人群包括老年人、慢性病患者、残障人士、孕妇及术后康复者等，其运动能力与健康需求存在显著差异。例如，老年人普遍存在肌肉流失、骨密度下降等问题，需侧重抗阻训练与平衡练习；慢性病患者（如高血压、糖尿病患者）应避免高强度运动，注重有氧运动的强度控制；残障人士需根据肢体功能设计替代性训练动作
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