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2025年全国跳绳初级教练员考试试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.以下哪种跳绳方式不属于基本跳绳类型？（）

A.双脚并脚跳

B.交叉跳

C.开合跳

D.侧踢腿跳

2.跳绳运动中，手腕的转动幅度应该（）。

A.越大越好

B.适中，以能带动绳子转动为宜

C.越小越好

D.没有特定要求

3.初级跳绳学员练习时，每次连续跳绳的适宜时间为（）。

A.12分钟

B.35分钟

C.510分钟

D.1015分钟

4.跳绳过程中，呼吸方式最好采用（）。

A.憋气

B.浅而快的呼吸

C.有节奏的深呼吸

D.随意呼吸

5.下列哪种跳绳长度适合身高160cm的人？（）

A.200cm

B.220cm

C.240cm

D.260cm

6.跳绳运动主要锻炼的身体部位不包括（）。

A.腿部

B.手臂

C.腹部

D.颈部

7.训练学员跳绳耐力时，可采用（）的训练方法。

A.短时间高强度

B.长时间低强度

C.短时间低强度

D.长时间高强度

8.初学者学习跳绳时，首先应该掌握的是（）。

A.跳绳速度

B.跳绳花样

C.基本的跳跃动作

D.跳绳的节奏感

9.跳绳比赛中，计数的有效跳跃方式是（）。

A.双脚同时离地

B.单脚交替跳

C.只要绳子通过脚下就算

D.符合比赛规定的跳跃方式

10.对于协调性较差的学员，教练员可以先让其练习（）。

A.双摇跳

B.交叉跳

C.原地踏步配合手腕摇绳

D.侧甩跳

11.跳绳运动前的热身活动不包括（）。

A.头部运动

B.腰部运动

C.游泳

D.手腕脚踝活动

12.跳绳的绳子材质中，最适合初学者的是（）。

A.钢丝绳

B.棉绳

C.尼龙绳

D.塑料绳

13.跳绳训练中，提高学员反应速度可采用（）练习。

A.定时计数跳

B.听口令快速跳绳

C.慢速跳绳

D.耐力跳绳

14.学员在跳绳过程中出现膝盖疼痛，可能的原因是（）。

A.跳绳速度过快

B.鞋子不合适

C.跳跃高度过高

D.以上都是

15.跳绳运动可以提高人体的（）。

A.柔韧性

B.平衡感

C.心肺功能

D.以上都是

二、多项选择题（每题3分，共30分）

1.跳绳的基本训练原则包括（）。

A.循序渐进

B.全面发展

C.个性化

D.高强度训练

2.以下属于跳绳花样动作的有（）。

A.双摇跳

B.三摇跳

C.车轮跳

D.后踢腿跳

3.跳绳训练中常用的教学方法有（）。

A.示范法

B.讲解法

C.练习法

D.比赛法

4.影响跳绳速度的因素有（）。

A.绳子长度

B.跳跃高度

C.摇绳速度

D.学员的体能

5.跳绳运动对儿童的好处有（）。

A.促进骨骼发育

B.提高身体协调性

C.增强自信心

D.培养团队合作精神

6.跳绳比赛的类型有（）。

A.个人速度赛

B.个人花样赛

C.团体速度赛

D.团体花样赛

7.跳绳训练后的放松活动包括（）。

A.腿部拉伸

B.手臂放松

C.深呼吸

D.全身抖动

8.为了避免跳绳时受伤，应该（）。

A.选择合适的场地

B.穿戴合适的装备

C.做好热身和放松

D.控制训练强度

9.可以提高学员跳绳兴趣的方法有（）。

A.组织跳绳游戏

B.设立奖励机制

C.展示优秀学员的视频

D.增加训练难度

10.跳绳教练员需要具备的能力有（）。

A.专业的跳绳技术

B.教学能力

C.沟通能力

D.应急处理能力

三、判断题（每题1分，共10分）

1.跳绳时，绳子甩到脚下时必须双脚同时跳起才算有效。（）

2.跳绳训练中，为了提高效果，应该让学员一直保持高强度训练。（）

3.初学者可以直接尝试复杂的跳绳花样。（）

4.跳绳前不需要进行热身活动。（）

5.跳绳的速度只取决于学员的体能。（）

6.跳绳运动可以同时锻炼多个身体部位。（）

7.只要学员掌握了基本跳绳动作，就不需要再进行基础训练了。（）

8.跳绳比赛中，只要绳子通过脚下就算成功，不需要考虑跳跃方式。（）

9.为了避免受伤，跳绳时应该尽量降低跳跃高度。（）

10.跳绳教练员只需要关注学员的跳绳技术，不需要与学员沟通。（）

四、简答题（每题10分，共20分）

1.简述跳绳前热身活动的重