健身俱乐部操课宣传资料.pdfVIP

看港浩林辉煌健身中芯

锦程介稔

动感健身操

一--拥有健康，保持身段，让您更加苗条

动感健身操简单易学，成为增强体力和白信起点。富有节奏音乐和新颖动作编

排，伴随您完成1小时练习。在热情高涨、激动人心氛围中进行身体锻炼，适合每个想

将力量训练与有氧训练结合起来，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身革

命性突破。

动感健身操为我做些什么？

*提高心肺功能

学改善循环能力

*塑造美化您肌肉

*增加骨密度，防止骨质疏松

*给您极大成就感

有氧战斗

有氧战斗激情四溢

有氧战斗源自一系列搏击格斗动作，招中国

武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在

注重锻炼耐力同时提高全身力量和灵活性，进行全面

体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。

精心设计动

作套路配以动感音乐，将带给您前所未有体能与精呻

挑战；让您随心所欲地进行体能训练，体会激情、力量和气

势，而且越投入您就越兴奋。

有氧战斗能为我做些什么？

*令您拥有健美体态

*提高循环系统能力，促进肌肉协调

*增强肌肉力量，提高敏捷性和灵活性

*感受全情投入带来体能和精神双重挑战

*刺激神经系统，减少压力征兆

是传统武术搏击吗？

NO!有氧战斗融合了多种搏击格斗动作，但是并非对抗练

课程，目在于锻炼肌肉力量和灵活性，配有动感音乐全

训练，带给您体能和精神上挑战。

会带来运动伤害吗？

NO!以健身为目搏击格斗训练，将带给您武上般感

,体会力量和气势，随着音乐随心所欲进行体能训练，不

能提庙防身自卫能力吗？

YES!融合各种武术精华动作健身操，除了能减肥、塑

形、提高心肺功能、协调性、灵敏度外，您还能学习到防身自卫基本要领，提高防身自卫

能力。

有氧舞蹈

舞林漫步无拘无束

有氧舞蹈是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合，把世界各地的舞蹈风

格糅合在一起，精心编排的动作中包了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士

以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。

充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程，让每一个

参与者都成为舞林高手，通过健身获得快乐，在摩登的音乐声

中塑造体型。

有氧