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怎么最快最有效

当夏日来临的时候，很多人都已经换上了清凉的。但是，有

的MM却依旧穿着厚厚的长裤。这到底是为什么呢？这是很多MM都有

的苦恼问题——大象腿。怎样才能有效减掉大象腿，像其他MM一样，

自信穿上小短裤呢？下面为大家介绍几个有效的方法，帮大家瘦

成光管腿。

1.食疗法：好吃的食物不仅能满足于我们对美食的追求，吃对事

物有时还会起到美容、养颜、瘦身的效果：米醋圆白菜圆白菜含

有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于

半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤；钙能强健骨骼；

芹菜健胃顺肠，助于，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要

的作用。木瓜雪蛤汤木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的功

效。吃了太多，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、

番瓜素可帮助分解肉脂，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得

很有骨感。

2.：要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持

之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三

种向粗胖大腿进攻的方法：

的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还

是选择一种以锻炼双腿为主的。因为活动大肌肉，例如大腿和臀

部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳是步行、骑自行车(包括在室内

骑自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

游泳是很受欢迎的活动。专家们认为，如果想在游泳池中

锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步

动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样

须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

3.恒达减肥仪器：食物减肥，减肥都是一项见效缓慢且需要

长期坚持的减肥项目。恒达减肥仪只需20分钟就能帮您实现减

掉大象腿的愿望，而且绿色环保，安全有效，不手术，不，无创

无痛，不反弹等。恒达减肥仪不仅仅是减肥的仪器，同时他还是一款

理疗仪，身体保养的仪器，在您不需要减肥的时候，它还可以把您按

，放松放松身体，缓解您因一天工作带来的疲劳，同时他还具有

帮您调节平衡，保养，盆底康复，调节便秘，胸部、肾

部保养，腰椎调理，胃部保养等诸多保养理疗功能。它是一台一机多

用的完美仪器，男女老少皆可使用的环保型仪器。