10.2滋养心灵 课件 七年级道德与法治上册.pptxVIP

10.2滋养心灵第十课保持身心健康

学习导航contents为什么要滋养心灵？01心理健康的含义、表现？02如何滋养心灵？03

01黑夜无光，我心也明

结合视频、材料说说为什么青少年多发“空心病”?心理健康对一个人的成长有何重要意义？根据《中国国民心理健康发展报告》显示，青少年抑郁症患病率达到4%-8%，检出率约为24.6%。值得注意的是，还有一部分孩子患上了“空心病”，精神空虚，生活缺乏动力，浑浑噩噩没目标。

每年的5月25日是全国大中学生心理健康日，这节日强调了心理健康的重要性，并通过各种活动和宣传，提高公众对心理健康的认知和重视程度。旨在提醒大家珍惜生命，关爱自己，同时关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。世界精神卫生日，也称世界心理健康日，定在每年的10月10日。这一节日的设立旨在宣传心理健康知识，提高公众对心理健康的重视程度。

②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。p77③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。p74①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。p771.为什么要滋养心灵？（滋养心灵的重要性）

心理健康的含义、表现？视频：如何理解“心理健康”？含义：是一种良好而持续的心理状态。

补充延伸：心理健康的有哪些标准？心理健康是良好而持续的心理状态个人具有生命的活力积极的内心体验良好的社会适应能力能有效地激发个人潜能表现内涵

02寒梅傲雪歌咏天籁

情景链接：小俊在心理老师的帮助下状态越来越好，成绩也慢慢提高了，可是天有不测风云，一天，小俊在上学的途中，不小心被后面疾驰的汽车刮倒，导致胳膊骨折。小俊只能在医院静养，功课又落下了，小俊的心理又焦虑了。探究与分享思考：1.我们应该怎样劝说小俊战胜困难呢？2.生活中，你有哪些调节心理状态的好方法？

你知道的调节心理健康的方法有哪些?

方法与技能1说服自己接纳挫折告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。2培养幽默感笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。3积极寻求帮助和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。增强生命韧性的方法

方法与技能4培养兴趣爱好选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。5眼光放长远做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。6关心帮助他人知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。增强生命韧性的方法

0102知识总结2：如何滋养心灵？①滋养心灵，需要我们保持心理健康。主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状态，促进心理健康。保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。我们要学知识、长见识、练胆量，提升自己的底气和能力。要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。如何滋养心灵

滋养心灵①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱需要不断丰富自己的精神世界①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，寻求专业帮助②需要磨炼意志，增强生命韧性①学知识、长见识、练胆识，提升底气与能力②在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界需要保持心理健康★滋养心灵的方法滋养心灵的原因

1．保持身心健康，我们才能感受四季的冷暖变换，体验生活的千姿百态。保持身心健康，既要爱护身体，又要滋养心灵。下列选项体现滋养心灵的有（???）①寒假期间注意饮食，适当锻炼②周末去敬老院参加志愿服务活动③参加应急逃生演练，掌握自救自护技能④参加心理健康知识竞赛A．①②B.①③C.②④D.③④C

2.心态有好也有坏。积极心态和消极心态，如同我们生命里的两棵树，会结出不同的果实，积极乐观的心态是生命活动中深层的活力之源。生活中，如果依靠自己的力量无法摆脱抑郁、烦恼的心态，出现了心理危机，我们应()①主动学习心理健康的知识②憋在心里，独自承受，任其发展③掌握自我调节的方法④主动向心理健康老师、心理医生寻求帮助A．①②③ B．①②④C．①③④ D．②③④C

3.国家主席习近平在二〇二四年新年贺词中说：“2023年，我们接续奋斗、砥砺前行，经历了风雨