应对摆烂的辩论.pdfVIP

应对摆烂的辩论

人生世事无常，小时候以为自己无所不能，长大后才发现更多的

是“无可奈何”。

生活、工作、学习……每天都有一大堆事情要做，每天都感觉活

得很累。

于是继“内卷”之后，越来越多人开始选择“躺平”和“摆烂”。

这两个词逐渐渗透进我们的生活，每当感觉压力山大时，大家总

爱用“躺平”和“摆烂”来自我调侃。

没有人能够永远积极，偶尔停下来休息一下其实也未尝不可。

但如果真的将它落在实处，给自己的懒惰找借口，把“摆烂”当

做自己人生行为的准则，那恐怕是在害自己。

“摆烂”说到底是一种沉浸于舒适圈的逃避行为。面对生活中的

种种不如意时，我们或许可以些“摆烂语录”来舒缓压力。

可要记住，生活不会允许你一直摆烂，积极向上才是我们的主旋

律。

那么，当我们产生“摆烂”的想法时，应该怎么合理应对？

一、允许自己做不到

面对外界的不确定性，我们会产生害怕的情绪，害怕找不到工作、

害怕疫情、害怕失败……这种恐惧的心理，常常会让我们退缩不前。

所以当我们害怕时，先让自己冷静下来，看看这些害怕的内容都

有什么，一一列出来，让自己知道，什么是你此刻面对的困难。

然后问问自己：此刻我能够做什么？我身边有什么资源可以利

用？

在这个过程中，如果你收到的反馈是“无力感”，那也不要自责，

毕竟你不是神，总有擅长和不擅长的事情。

建议大家尝试去做些力所能及的事情，放下那些你暂时做不到的

事情。

二、制定计划表

一些烦恼的之所以成为烦恼，是因为一件事情老是在你脑海中反

复出现，反复思考，占据了太多大脑内存，耗费太多个人精力。

那么此时，你需要将烦恼一项项罗列出来，探究产生这些烦恼的

原因，找出解决这些烦恼的方法，然后制定成计划表，一步步照着做。

三、从心里正视问题

鲁迅先生曾说：“必须敢于正视，这才可望敢想、敢说、敢做、

敢当。”

工作从来不是件轻松的事情，我们要从内心里认识到这件事。

及时觉察到自己对目前工作的抵触，正视自己内心对工作的看法

和负面的情绪。然后跳出让你难受的事情，冷静分析，了解背后的逻

辑，戳破幻想的泡泡，主动寻找改变现状的渠道。

有条件的，可以根据自己的兴趣换份喜欢的工作，没有条件的，

也可以尝试着自己创造、发现乐趣，总之，努力让自己开心起来吧。

四、找到努力的深层目标

很多人之所以选择不努力，是因为没有找到需要努力的动力。

你选择学习的深层目标是什么？是为了考上大学、选择喜欢的专

业，还是为了将来能够获取更广阔的自由？是为了和喜欢的人上同一

所学校，还是为了毕业以后能有选择生活的权力？

当你想要“摆烂”时，请不断、反复的询问自己，确保你已经清

楚认识到自己想要的是什么，并且能够承担选择所导致的后果。

五、不要盲目跟风

别人摆烂，自己也跟着摆烂。别人躺平，自己也躺平。当别人内

卷的时候，自己却因为前期躺得太久冲不动了。

不要盲目跟风，适合别人的不一定适合自己。无论是工作还是学

习，都要找到自己的节奏。

不要想着他人做了什么事情，过于关注别人的看法，那样只会让

自己着急无措。就按照自己的节奏、自己的方法走下去，即便很多事

情不能立刻成功，只要努力了就一定会有成果。

找到自己的节奏，按照自己的意愿去做事情，去体会为自己而努

力的感觉，让自己为自己闪闪发光。

六、逐步获得正反馈

喜欢摆烂的人往往不相信自身能力，正因为害怕失败，所以才会

找借口逃避，避免面对“努力也没有回报”的惨烈结果。

这时候，你最需要的是正反馈，不管反馈是大是小，但它最好是

积极的，能帮你重建自信。

你可以拆解目标，将长期目标拆解为一个个的短期目标，以确保

自己能够完成。

根据你自己的实际情况，调节目标的大小，不要好高骛远，一定

要确保自己能够实现它。