运动性疲劳的分类.docx

PAGEII

摘要

目的：为广大运动员、体育运动爱好者提供更丰富、更简便、更科学的方法，以及对运动性疲劳恢复的认识提供参考。方法：本文采用了文献研究法，概括了运动性疲劳的产生原因、各种恢复手段、诊疗方法、类别和含义，对其发生的肌理进行探究，选择合理的且有效的恢复手段，以此减轻运动性疲劳。结果：采取运动性方法、中医药手段、按摩、水浴疗法、睡眠、营养补充手段来消除疲劳既简单又方便，既经济又实惠，且对于体育运动爱好者在运动中提高运动表现、避免运动损伤具有重要意义。结论：要按照各种类型疲劳与运动种类的特征采取一些恢复手段，这样能够对症下药得到更好的恢复效果。

关键词：运动性疲劳；恢复

Ab