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《体育（3）健美操单项》课程教学大纲

课程内容：

《健美操》是全校各专业的必修课程。健美操运动是在音乐伴奏下，以身体练习为基本

手段、以有氧运动为基础、达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。它体现了

人体在力量、柔韧、协调、节奏感、审美及表现力等诸多方面的综合能力。健美操是在音乐

伴奏下健身、娱乐于一体，同时也吸收了很多其它项目的健身特性，普及性、趣味性极强。

深受广大群众的喜爱。

本课程旨在充分了解基本理论教学内容，掌握体育基本理论知识并在实际生活中学会运

用。充分了解基本理论教学内容，掌握体育基本理论知识并在实际生活中学会运用。了解并

运用部分健美操运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏健美操比赛和指导自身体育锻

炼。使学生通过不同的健美操技术练习、游戏或比赛，既能锻炼身体、磨练意志，又能娱乐

心情、陶冶情操，还可锻炼人的思维反应能力，灵活大脑。

一．教学内容

（一）基本理论课教学内容

1.1体育意识的培养

1.1.1学校体育的目的任务

1.1.2体育在学校教育中的地位与作用

1.1.3我院体育课程的目标和管理要求

1.2体育锻炼与身体健康

1.2.1健康的概念及影响人类健康的主要因素

1.2.2体育锻炼对心肺功能的影响

1.2.3体育锻炼对身体形态的影响

1.3体育锻炼与身心健康

1.3.1心理健康及其标准

1.3.2体育锻炼对大学生心理健康的影响

教学难点：教学内容的理解与运用

教学重点：教学内容的理解与运用

（二）专项理论

1

2.1健美操运动的锻炼价值

2.2健美操运动场地与器材

2.3健美操运动的竞赛规则

2.4健美操运动的技术分析

2.5健美操运动的裁判法

教学难点：教学内容的理解与运用

教学重点：教学内容的理解与运用

（三）实践教学内容

3.1健美操基本手型;健美操基本步伐

掌型（Blade）：五指伸直并拢。

拳型（Fist）：握拳，拇指在外，压在食指弯曲部位。

五指张开型（Jazz）：五指用力伸直张开。

3.2《全国新大众健美操二级》、校园系列青春健身操《青春魅力》、全国啦啦操规定套

路第一套《花球舞蹈啦啦操》

3．3身体素质力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、弹跳素质、灵敏素质

教学难点：身体素质的提高与健美操技术的掌握

教学重点：身体素质的提高与健美操技术的掌握

二、教学基本要求

（一）基本理论教学内容

教学要求：充分了解基本理论教学内容，掌握体育基本理论知识并在实际生活中学会运用。

（二）专项理论

教学要求：充分了解基本理论教学内容，掌握体育基本理论知识并在实际生活中学会运用。

了解并运用部分健美操运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏健美操比赛和指导自身体

育锻炼。

（三）实践教学内容

教学要求：掌握健美操运动的基本技术，参与健美操游戏，体能得到提高。学会并熟练的掌

握健美操运动的基本技术，能够参加健美操教学比赛，身体素质得到发展。掌握健美操运动

规则和科学锻炼身体的方法，参与教学比赛的裁判，并能制定自身练习计划。

三、章节学时分配

2

课次课时主要教学内容其他教学环节安排

1、学校体育的目的和任务。

第2、健美操运动概述

一23、健美操运动的意义和功能素质练习

次4、学习健美操基本手型和基本臂位

5、身体素质练习

1、体育在学校教育中的地位与作用。

第

2、健美操运动的发展趋势

二2素质练习

次3、学习健美操基本步伐类动作

4、学习健美操大众锻炼标准二级组合一（正方向）

1、我院体育课程的目标和管理要求