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幼儿园瑜伽教学教案《小猫伸懒腰》

教学主题：小猫伸懒腰

教学目标：

1.让幼儿能够正确地学习和掌握小猫伸懒腰的基本动作和技巧。

2.增进幼儿的身体协调能力和柔韧性，提高身体素质。

3.提高幼儿对身体健康的认识和重视，以及养成良好的自我保健习惯。

教学准备：

1.瑜伽垫，瑜伽球，瑜伽块，音乐。

2.适合幼儿的瑜伽服装和鞋。

3.教师需要先将小猫伸懒腰动作演示和练习好。

教学过程：

1.热身：

教师放音乐，让幼儿进行简单的热身动作，如跳跃、摆臂、扭腰、跳

绳等。

2.正式教学：

（1）帮助幼儿坐在瑜伽垫上，让其伸直脊梁，闭上眼睛，平静呼吸，

缓解紧张情绪，进入瑜伽状态。

（2）指导幼儿学习小猫伸懒腰的动作。

a.先让幼儿双膝跪立在瑜伽垫上，双手放在膝盖上，呼吸平稳。

b.接着，让幼儿双臂向前伸直，使身体前倾，并向下放松。

c.在此基础上，让幼儿同时向后弓形弯曲脊梁，用力呼气，感受脊梁

向下拉伸的过程。

d.在保持各个动作姿势的平衡和稳定的同时，教师通过语言和实际指

导，帮助幼儿调节呼吸和姿势。

e.幼儿进行以上动作10次。

（3）扩展训练：

让幼儿用瑜伽球和瑜伽块辅助进行小猫伸懒腰的动作，在保持身体稳

定的前提下，进一步拉伸肩部和背部的肌肉，使身体更加柔软和轻松。

3.放松：

在进行完小猫伸懒腰的训练后，教师鼓励幼儿坐下来，双手放在大腿

上，身体放松，休息片刻。

4.结束：

在课堂的结束阶段，教师和幼儿一起做简单的身体拉伸，感受身体的

柔软和良好状态。同时也可以带领幼儿进行一些简单的身体放松的活

动，如引导幼儿放松脚，脖子，腰部等部位，缓解身体疲劳。

教学方法：

1.模仿教学法：教师由简单到复杂地，通过示范、指导和实际操作等

手段，帮助幼儿更好地掌握和学习小猫伸懒腰的基本动作和技巧。

2.演示教学法：教师先自己演示小猫伸懒腰的动作，引导幼儿正确地

学习和模仿。

3.个性化教学法：根据幼儿身体素质、兴趣爱好和认知能力等因素，

灵活调整训练方式和难度。

教学评价：

教师在课堂中通过对幼儿动作和状态的观察，以及个别指导和提问等

方式，及时跟踪和评估幼儿的学习情况，发现和解决他们在学习过程

中出现的问题，并及时给予鼓励和承认，激发他们的学习积极性。同

时教师要做好积极的记录和反思总结，进一步完善和提升瑜伽课堂的

教学质量。

教学感想：

小猫伸懒腰是幼儿瑜伽中一项简单而重要的基础动作。通过对这一动

作的训练，可以帮助幼儿增强身体协调能力和柔韧性，提高身体素质，

更好地认识和重视身体健康，养成良好的自我保健习惯。在教学中，

教师应根据幼儿的实际情况，灵活调整训练方式和难度，使用多种教

学方法和手段，激发幼儿的学习兴趣和积极性，提高课堂教学的实效

性和可持续性。