【班会】on-the-way高考冲刺班会.pptVIP

芮成钢为什么要心理调节？【摄影师拍到通往银河系的星路】

英国《太阳报》报道，48岁的摄影师托马斯-兹米尔在德国最北部叙尔特岛海滩归来时拍到了令人惊叹的夜景照片，一行阶梯看起来直接通往银河系。荷兰海牙老图书馆，美得让人心醉。尤卡坦基尔加丹的天然泳池（游完泳怎么爬出来哈···）【挪威】世界的模样，取决于你凝视它的目光。希腊爱琴海一角……有月亮有星星也有太阳，谁能告诉我这是清晨还是黄昏？佩拉杰群岛（PelagieIslands）位于地中海中部，海水透明得宛如船漂浮在蓝天上……日本富山海边的荧光乌贼(Wataseniascintillans)，这种乌贼通常7厘米长，发光部位位于触手末端……【阿尔罕布拉宫】（AlhambraPalace）是位于西班牙南部的一组古代建筑群，已在世界遗产名录。风格繁复而又精致。阳光洒落在爱琴海……马尔代夫最后100年倒数已经开始了！因为冰川融化水大量的涌了进来。所以趁着还年轻，有时间去一趟吧！【泰姬陵】置身这样的场景，万物皆为虚空。

【中国重庆】宁静的美（武隆县天生三桥下福龙客栈，黄金甲菊花台的拍摄场地。）问题五：担心高考前夜睡不好

解决策略：建议顺其自然，不要刻意早上床，到点该睡了就躺在那里，让自己浑身放松，什么都不想，舒服地躺着，可以在考前一两个星期，利用一些舒缓的音乐进行睡前放松训练，当你在这种放松环境中，就不知不觉地睡着了。高考倒计时：四类不同层次考生冲刺攻略各不同

尖子生：注重思路提高效率

尖子生一般有比较好的学习方法，有效地避免错误；因此建议他们注重总结平时的错题，查漏补缺。

作为在知识储备、解决问题能力和思考能力方面都具有一定优势的优等生，不要总觉得老师的授课和讲解太“浅”了，必须意识到老师的授课并不是“鸡肋”，因为高三各科老师都有丰富的教学经验，给考生准备的题目都是精心研究和挑选的。尖子生一方面要认真“听”，同时又要突破“听”，利用老师谈到的内容来实现知识的深度贯通，变被动为主动，在注重基础的同时，追求更高效率。

偏科生：讲究均衡增强补弱

对于偏科生来说，首先要树立信心，减少因偏科带来的心理压力，克服对较弱科目的恐惧。偏科生要做的最重要的一点就是保持住自己的优势，做到万无一失。在巩固阵地的同时，还应该合理使用复习方法，优化各个学科的复习时间。

倘若理科强文科弱，那么可采用不再大量操练，每天只做适量练习题的办法来保持解题状态，以节省时间多背单词、词组以及语文名句，多做古文阅读，提高这种长线科目当中能够相对快速见效的题型的水平；如果是文科强理科弱，那么在冲刺阶段应注意对文科知识结构系统的梳理，保持稳定性。对理科的攻坚切记不可盲目多做题，而是要多做些典型题型，牢固掌握学科知识的规律和原理。考前心理辅导：如何克服考试期间紧张感考试时紧张会直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生的考试成绩。介绍几种克服考试紧张的方法，考生不妨试一试。临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。

下面介绍几个实用的方法深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1―2―3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。

精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。

类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。

联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。**《假如……》If……五妙招帮考生缓解高考心理压力高考将至，高三考生们普遍出现紧