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左手摇扇健身防病

左手摇扇健身防病

扇子是中国人传统的消夏纳凉工具，炎热的夏天里，人们从容不迫地摇着扇子，清风拂面，带来凉爽舒适的感受。在以往，炎热的夏天中，人们几乎扇子不离手；随着生活水平提高，家庭电气化到位，电风扇和冷气机进入千家万户，如今已很少见到人们摇扇子。夏日夜晩在室外纳凉，遥望满天星斗，一面拍打扇子驱蚊，一面给孩子讲童话故事，已经成为令人回味的旧事！

其实，摇扇子不但是最佳的拂暑纳凉方式，还具有健身防病作用，对老年人尤其适宜。老年人身体器官逐渐退化衰弱，体温调节功能较差，对环境温度适应性低。电风扇风量大而集中，风势较猛，冷气机寒气袭人，老年人难以适应，稍不留意就会着凉感冒。手摇扇子可自我调节速度快慢和风量大小，避免电风扇和冷气带来的一些弊病。

摇扇子涉及手指、手掌、腕部、肘部、肩部等三十多个大小关节，以及相关的五十多条肌肉的活动，在大脑主导下，行使这个不断重复的动作，进行相互协调与配合的活动，不但使这些相关的大大小小的关节和肌肉得到锻炼，还能促进骨骼、关节和肌肉的血液循环，同时手脑并用，具有健脑与调节大脑功能的作用。

夏日摇扇还是促进肩关节活动的最佳方式，使肩关节得到锻炼机会，防治肩关节周围炎（俗称冻结肩），一位花甲之年的长者左侧肩关节酸痛久矣，活动受到限制，他听从医生劝导，夏日有意用患侧手臂摇扇子，经过一个夏天的反复锻炼，他的左侧肩关节疼痛、受限的症状果然渐渐消除，肩关节肩周炎不治而愈。

人们习惯用右手摇扇子，但是患高血压、高脂血症、动脉粥样硬化者，若发生脑卒中

（俗称中风），多半为左侧肢体瘫痪，说明患者右侧大脑半球血管出了问题，发生栓塞或破裂出血。如果平时有意识地强迫自己左手摇扇，加强左手的活动，久而久之就能“活化”右侧大脑半球，特别是锻炼右脑血管的收缩与舒张功能，增强血管的弹性，从而增强左侧肢体的灵活性，预防脑卒中。

这是什么道理呢？因大脑对肢体的控制是左右交叉的，也就是说，左侧大脑半球支配右侧肢体，右侧大脑半球则支配左侧肢体，这叫做交互支配法则。大多数人平时习惯用右手操劳，诸如拿筷、握笔写字、打球、操作工具等。用左手操劳者较少，“左撇子”毕竟少见。因此右侧大脑半球平素缺少锻炼，其血管分布不及左侧大脑半球丰富，血管数量亦较少，脉管较为脆弱，当受到同一病理因素诸如情緖激动、高血压、缺氧、嗜烟、酗酒等刺激时，右侧大脑半球就容易发生血管痉挛、血管栓塞、脑溢血等病理变化，而

成为脑卒中的“重灾区”。

统计数据表明，老年人脑溢血患者中右侧大脑半球小血管破裂者占60%以上，这是脑卒中引起肢体瘫痪多见于左侧的原因。为什么会这样？专家认为，跟人们在日常生活中习惯于使用右手而少用左手有关。平时很少使用左手的人，右侧大脑半球的神经功能和血管弹性，必然比左侧要脆弱得多，长此以往，导致大脑左右两半球神经血管生理功能不平衡。

对机体右侧大脑半球这个“薄弱环节”，我们何不因势利导，利用日常生活加强其锻炼呢？除了平时可以“强迫”自己多用左手操作外，夏日不妨有意识地使用左手摇扇子，这样可以“活化”右侧大脑半球，增加其血管的数量，同时增强脉管的韧性与弹性，以改善右脑的血液循环，加强其神经活动，这样做必然有助于开发右侧大脑半球的潜能，从而杜绝或减少脑卒中的发生。

夏秋炎热季节，老年人有意用左手摇扇子，这个简单而重复的动作，竟有如此意想不到的好处，何乐而不为！