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对愤怒说“暂停”六年级心理健康教育第五课
暖心坊茜茜动不动就爱发脾气。她上课迟到受批评，回家后冲妈妈发脾气，怪妈妈没有早一点叫她起床;考试成绩不理想，她生老师的气，说老师出题太难太偏;走路摔跤她还是生气，怪路坑坑洼洼不平坦……总而言之，茜茜就是喜欢发脾气。班上同学给她取了个外号--“脾气大王”。
想一想你是一个坏脾气的人吗?你有可能因为什么而发脾气?
活动一一起来发现最近一个星期里，你在什么情况下生气？原因是什么？用下面的情绪量尺评估当时自己生气的等级。
【分享讨论】◎你当时愤怒的程度是多少?◎你采取了什么行为?后来引发了什么后果?
活动二当我愤怒的时候情境一：当被他人冒犯了学生甲:哎，你今天怎么穿了这么一双运动鞋啊，款式好土，颜色好难看，谁给你挑的?学生乙:我自己挑的，怎么啦?要你管!学生甲:这么小气，跟你开个玩笑嘛。学生乙:谁跟你开玩笑?你怎么不说你自己土啊?◎如果你是乙同学，你听到甲同学这样说你，你会生气吗?为什么?◎我们怎样准确地评估同学是不是真的有意在冒犯我们?我们可以怎样既表达自己的生气又不会导致矛盾升级?
活动二当我愤怒的时候情境二：当愿望行不通时妈妈:你这么多作业没有做完，还有心思去踢足球。今年都六年级了，学习的自觉性这么差!儿子:不让去拉倒!儿子冲进屋里，把门“砰”地猛力关上了。◎你有过这样的经历吗?当时你是什么样的心情?◎体会一下，如果你是妈妈，看到孩子发火的样子，那会有怎样的感受?想一想，我们可以怎样既表达生气又不伤害到别人?
成长苑◎觉察自己的情绪，提醒自己正处在愤怒的状态。◎想想发怒的原因。◎快速地在心里考虑有没有更好的表达方式。◎深呼吸，尽量用你所能用的最平静的语气说话。愤怒自控四步法
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