高中足球脚背外侧运球教案.docxVIP

脚背外侧运球

课的内容

脚背外侧运球

教学重点

运球脚的前摆触球

教学难点

全身协调协作

教学目标

（一）学问和技能目的：理解脚背外侧运球的动作技能要领和方法。

（二）体能目的：使90%的同学都能驾驭该动作要领体能都能全面熬炼。

（三）情感目的：通过学习培育同学们主动进取团结帮助的精神。

课的构造

教学内容

教学组织形式步骤与要求

运动负荷

次数

时间

强度

开始与准备部分

10，

1集合整队

2师生问好

3宣布本次课的任务

（一）全班排成两路纵队绕足球

场慢跑2

（二）球类嬉戏活动：利用膝关节内侧夹球进展行走竞赛。（如图1）

（三）进展打算活动

1、扩胸运动2、体侧运动

3、体转运动4、踢腿运动

5、膝关节绕环6、手踝关节活动

分两组进展竞赛

oooo

△△△△ V △

（图2）

要求：球不许落地，球落地后原地把球夹稳方能行走。

动作幅度大，活动开

1

8

小

学

习

侧运球技术进展讲解。

二、脚背外侧运球技术动作要领：运球时身体持正常跑动姿态，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节微曲，酸关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。

三、技术动作的特点：脚背外侧运球时，身体姿态与正常跑动时

（一）要求学生仔细、肃穆、留意力要集中听讲。

（二）组织形式：

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO▲

教师做正面、侧面、和反面示范

1

10

小

提

高

部

分

26

一样，因此可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有一样的用处。另外利用脚腕的动作可以很快变更脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧变更方向时也多采纳这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常运用。

四、练习时的留意事项：

1、眼睛不要只盯住球。

2、推球的力度要限制，使球始终在自己的限制范围内。

401

图2脚背外侧运球

1、先讲解动作要领，后进展动作示范

2、边示范边讲解

3、学生进展练习

A、在慢跑中用脚背外侧运球技术沿直线运球。

B、在慢跑中交替运用左右脚进展绕圈运行

C、订正低头运球的练习，要求学生随时凝视教师，不得低头看球

A—?—?—?—?—?—?—?—?―?

?―?―A-A―?―A—?—?―A―?

?—?―?—?―?—?—?—?—?—?（2）

?—?—?—?—?—?—?—?—?―?（2）

?—?—?—?—?—?—?—?—?—?

相距15nl接力运球，听教师的哨音，进展急停或者加速前进，看谁先到达目的地。

10

22

强

复原整理局部4，

（一）集合整队做放松运动

（二）指出本次课的优缺点

（三）宣布下次课的内容

（四） 收好器材.，解散队伍

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

▲

1

5

小

场地器材

足球场地标记杆足球

运动负荷预料

练习密度：50%平均心率：120%最局心率：120

课后反思

1、复习前滚翻动作3——5次 2、立卧撑20次

家庭

作业