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高中排球选项课垫球及传球练习教案 教学内容 1、垫球及传球练习 2、身体素质练习 3、课堂内容介绍 教学任务 1、通过体育课增强学生身体素质，全面提高综合素质 2、培养学生的拼搏和进取精神 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 2 分钟 一、整队集合 1、师生问好 2、点名 3、检查服装 4、宣布课的内容 一、组织队型（图示） 准备部分 5 分钟 一、准备活动 1、准备活动操 第一节：头部运动 第二节：上肢运动 第三节：体转运动 第四节：腰部运动 第五节：弓步压腿 第六节：侧压腿 第七节：活动腕踝关节 2、慢跑：2圈 二、双人柔韧练习 1、双人压肩 2、双人对背 一、准备活动 1、每节 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 徒手操（图示） 2、要求：围排球场跑，两路纵队，队型整齐 二、双人柔韧练习 4×8拍 4×8拍 二、 双人柔韧练习队型 *←→* *←→* *←→* *←→* *←→* *←→* 部分 时间 内 容 组 织 教 法 基本部分 30 分钟 一、复习垫球技术（结合移动） 1、四人练习 四人一组对垫练习。一人固定，另外三人轮流垫球。但每次垫球后必须向前移动对面队员身前做一徒手的低姿势垫球动作，再跑回到排尾。 2、三人练习 三人一组对传,练习时相距5米左右，一人固定，另两人轮流垫球后换位。 二、 复习正面传球（结合移动） 1、四人对传练习 四人一组对传练习。一人固定，另外三人轮流传球，每次传球后，必须移动到固定队员面前，做徒手低姿垫球动作，再跑回到排尾。 三、身体训练 1、推小车 2、立卧撑 一、复习垫球技术（结合移动） 1、四人练习 A、练习组织（图示） B、错误纠正 2、三人练习 A、练习组织（图示） B、错误纠正 二、 复习正面传球（结合移动） 1、四人对传练习 A、练习组织（图示） B、错误纠正 C、要求：力争在3分钟内球不落地。 1、推小车 18米×2趟 队型如下 ** ** ** **→ ** ** ** **→ 2、立卧撑 10个×2组 队型如下 * * * * * * * * * * 结束部分 3 分 钟 一、整队集合 二、课的小结 三、宣布下课 四、课后作业 五、归还器材 队型：（图示）