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个人形象与礼仪 个人形象与礼仪 一、仪容礼仪 仪容礼仪包括发型、妆容、颈部和手部。 发型应注意清洁、定型、自然光泽、长短适中。 男士在发型上应注意的原则：前不覆额;侧不掩耳 ;背不及领。 女士的头发在工作时间应扎发。 面部护理 (主要是女孩子)应该注重早晚清洁脸部和颈部、耳部。口气一定要 清新。(重要场合前一定不要吃大蒜等)。化妆 (工作时是不化妆不出门)：基础护 肤——涂粉底液——扑粉——画眉——画眼线——睫毛膏——腮红——口红。 手部护理：勤洗手;指甲一定要清洗干净。 在使用护肤品的时候一定要注意颈部护理,颈部是很重要的地方哟。颈部也 是可以显示一个人年龄的地方。 皮肤保养一定要注重日常清洁 ,保持乐观情绪,良好睡眠,喝水的好习惯,合 理饮食。还要注意防晒。 二、仪表礼仪 面部表情真诚, 目光柔和。 着装原则 TOP 原则(时间、地点、目的) 整洁、协调、三色原则 (最好三种色系) 两个小贴士：1.鞋子比裤子重要;裤子比上衣重要;里面比外面重要 2.按年龄、职业、形体条件选择衣服。 三、仪式礼仪 在形体上,女士应该注重线条美,能站就不坐,能坐就不躺。 女士站姿应该挺立、直腰、并膝、向上。 坐姿双膝并立,切忌不要抖。 走路的时候应该要从容、平稳、直线。 优雅的行姿 走姿是站姿的延续动作,是在站姿的基础上展示人的动态美。无论是在日常 生活中还是在社交场合,走路往往是最引人注目的身体语言,也最能表现一个人 的风度和活力。走的时候,头要抬起,目光平视前方,双臂自然下垂,手掌心向内, 手臂以身体为中心前后摆动,手臂与身体的夹角一般在10°~15°。上身挺拔,腿 部伸直,腰部放松,脚步要轻并且富有弹性和节奏感,步幅与腿的长度相适宜,跨 步要均匀。我们可以试着将一本书放在头顶上,放稳后再松手,接着把双手放在身 体两侧,用前脚慢慢地从基本站立姿势起步走。这样虽有点不自然,但却是一种很 有效的训练方法,关键是走路时要摆动大腿关节而不是膝关节 ,这样才能使步伐 轻捷。 不摇晃肩膀和上半身。夹着一条线的感觉来走。伸直背肌,幼稚正确的姿势、 步伐与腿的长度。跨步要均匀,两脚之间相距为 1只脚到一只脚半的距离。两手 前后自然协调摆动,手臂与身体的夹角一般在 10°~15°,美观且可以给人留下 活泼的印象。 言谈 言谈作为一门艺术,也是个人礼仪的一个重要组成部分。 1.礼貌：态度要诚恳、亲切;声音大小要适宜,语调要平和沉稳;尊重他人。 2.用语：敬语,表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的请、谢谢、对不 起,第二人称中的您字等。初次见面为久仰;很久不见为久违;请人批评为 指教;麻烦别人称打扰;求给方便为借光;托人办事为拜托等等。要努力 养成使用敬语的习惯。现在,我国提倡的礼貌用语是十个字：您好、请、 谢谢、对不起、再见。这十个字体现了说话文明的基本的语言形式。