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篮球训练中投篮技术教学浅谈现状及未来发展趋势 目录 TOC \o 1-9 \h \z \u 目录 1 正文 1 文章简要： 2 文1：浅谈篮球训练中的投篮技术教学 2 一、篮球运动中投篮技术的分析 2 1、持球方法 2 2、瞄篮点 3 3、协调用力 3 4、出手速度 3 5、球的旋转 4 二、投篮技术中易范的错误及纠正方法: 4 三、投篮效果的实践运用 4 四、篮球基本技术--投篮 5 1、近距离定点投篮、慢速行进间投篮（初学者） 6 3．配合投篮练习（传切、掩护、策应、快攻等） 6 五、篮球投篮技术口诀 6 六、跳投技术的应用 7 文2：对技校生投篮技术教学的思考 8 一、培养学生自我指导练习能力的必要性 8 二、对技校生实施投篮技术自我指导练习的有利条件 9 三、培养学生自我指导练习能力的方法 10 四、投篮技术教学中讲解、示范要精练、准确、规范 10 参考文摘引言： 11 原创性声明（模板） 12 正文 篮球训练中投篮技术教学浅谈现状及未来发展趋势 文章简要： 本文浅谈了篮球训练中的投篮技术教学。首先介绍了篮球投篮技术的背景和意义，强调了该技术对于提高运动员得分能力和比赛胜率的重要性。然后，分析了传统投篮技术教学存在的问题，包括缺乏个性化、不注重基本功等方面。接着，提出了相应的解决方案，包括根据个体特点进行个性化训练、注重基本技能的训练等方面。最后，探讨了投篮技术教学在实践中的应用，包括训练计划制定、评估方法选择等方面。通过实例分析和数据统计，说明如何通过有效的篮球投篮技术教学，提高运动员的技术水平和竞技表现，并促进体育事业的可持续发展。本文旨在为篮球教练和相关专业人士提供一些新思路和借鉴，推动技术创新并促进体育事业的可持续发展。 文1：浅谈篮球训练中的投篮技术教学 在篮球比赛中，决定投篮命中率的因素是多方面的，如投篮技术、身体素质和心理状态等。为此，制定相应的训练计划，是提高投篮竞赛水平的重要措施。篮球运动既是一项综合性的活动性游戏，又是一个现代竞技体育的运动项目。它能开发人的智慧，陶冶人的情操，修身养性，提高素质，开拓思路，在特殊复杂的环境下去掌握不同时间、空间条件下自身运动规律和支配规律的各种技能与能力。 一、篮球运动中投篮技术的分析 由于投篮的出手点一般低于篮圈的高度（扣篮及特殊的投篮除外），要将球投进篮圈之中，就必须有正确的持球方法、瞄准点、全身的协调用力、合理的出手角度和出手速度、规律性的旋转、适宜的飞行弧线和入篮角度。 1、持球方法 正确的持球方法是掌握投篮技术的前提，也是合理运用投篮技术最基本最重要的条件之一。持球时，使球尽可能在手中保持稳定，便于和其它攻击技术结合，有利于球出手时合理、准确地运用。以单手投篮持球为例，手腕后仰，掌心向上，五指自然分开，指根及以上部位触球，掌心空出（要能容纳一颗鸡蛋的空间），肘关节自然下垂，另一手持球的侧上部，举球于同侧头或肩的前上方位置。技术要点:持球或球出手引腕后仰时，手腕后仰角度越大，屈腕主动肌牵拉越长，则完成环节运动的条件越好，它有助于出球时均匀发力和球出手后的飞行弧线。 2、瞄篮点 瞄篮点是指队员投篮时的瞄准点，有了正确的瞄篮点能使队员在瞬间目测出篮圈的精确方位和距离，从而决定相应的出手力量、出手速度、飞行弧线以及落点。技术要点:投空心篮的瞄篮点一般为篮圈前沿的中心点；碰板投篮的瞄篮点在篮板的正面。不论选择何种瞄篮点，都应以既定的瞄篮点为参照，更要经过长时间的反复练习，反复体验出手角度。 3、协调用力 投篮出手用力是指投篮时身体各部位综合、协调的用力过程，它是整个投篮动作的关键环节。以原地单手肩上投篮为例，它是由下肢蹬伸对地发力，同时依势伸腰展腹，自下而上发力，特别是借助脊柱伸展的惯性促使下肢、躯干和上肢连贯、协调配合，最后通过食指、中指以及无名指柔和用力将球投出（球出手后手臂应有相应的跟进动作）。任何一种投篮方法最终都是运用肩、肘、腕、指关节的协调用力达到的。 4、出手速度 出手速度是指投篮的一刹那，身体各部位肌肉的综合用力。利用手腕和手指的协调而使球出手进入空间运行的初始速度。其动作首先取决于身体的平衡、协调；腕、指关节的合理用力。但关键在于手腕的翻转、屈抖和手指的弹泼等动作的柔韧性、突发性以及连贯性。 5、球的旋转 球的旋转是依靠手腕前压和手指拨动产生的。一般大都使球向后旋转，这样容易加大球的飞行弧线，减少空气阻力提高命中率。 二、投篮技术中易范的错误及纠正方法: 1、持球时掌心触球，投篮动作不协调。纠正方法:练习时要注意持球手触球的正确部位，并采用对墙投篮模仿练习，着重体会投篮动作要点。 2、肘关节外展，手腕