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大学生心理健康教育情绪与情绪管理情绪 就是什么 一、什么就是情绪 人类在不断地认识与改造客观世界时,会产生高兴、愤怒、悲哀等一系列复杂得心理现象。我们把这种人对客观事物就是否满足自己得需要而产生得态度体验及相应得行为反应叫做情绪。动物可爱表情秀您得情绪就是稳定得吗？如果您希望知道结果,不妨完成下面得题目。 健康情绪自我心理测试 1、我有能力克服各种困难 A、就是得 B、不一定 C、不就是得 2 、猛兽即使就是关在铁笼里,我见了也会惴惴不安。A、就是得 B、不一定 C、不就是得 3、如果我能到一个新环境,我要 A、把生活安排得与从前不一样 B、不确定 C、与从前相仿 4、整个一生中,我一直觉得我能达到所预期得目标。A、就是得 B、不一定 C、不就是得5、我在小学时敬佩得老师,到现在仍然令我敬佩 A、就是得 B、不一定 C、不就是得 6、不知为什么,有些人总就是回避我或冷淡我A、就是得 B、不一定 C、不就是得 7、我虽善意待人,却常常得不到好报。A、就是得 B、不一定 C、不就是得 大家有疑问的，可以询问和交流可以互相讨论下，但要小声点8、在大街上,我常常避开我所不愿意打招呼得人。 A、极少如此 B、偶尔如此 C、有时如此 9、当我聚精会神地欣赏音乐时,如果有人 在旁高谈阔论我会感到恼怒。 A、我仍能专心听音乐 B、介于 A、 C、之间 C、不能专心并感到恼怒 10、我不论到什么地方,都能清楚地辨别方向。A、就是得 B、不一定 C、不就是得 11、我热爱我所学得知识 A、就是得 B、不一定 C、不就是得 12、生动得梦境常常干扰我得睡眠 A、经常如此 B、偶尔如此 C、从不如此 13、季节气候得变化一般不影响我得情绪 A、就是得 B、介于 A、 C、之间 C、不就是得 1、A、2 B、1 C、0 8、A、2 B、1 C、0 2、A、0 B、1 C、2 9、A、2 B、1 C、0 3、A、0 B、1 C、2 10、A、2 B、1 C、0 4、A、2 B、1 C、0 11、A、2 B、1 C、0 5、A、2 B、1 C、0 12、A、0 B、1 C、2 6、A、0 B、1 C、2 13、A、2 B、1 C、0 7、A、0 B、1 C、2总分: 结论与忠告 ★17——26分:情绪稳定 您得情绪稳定,性格成熟,能面对现实;通常能以沉着得态度应付现实中出现得各种问题;行动充满魅力,有勇气,有维护脱节得精神。 ★13——16分:情绪基本稳定 您得情绪有变化,但不大,能沉着应付现实中出现得一般性问题。然而在大事面前,有时会急躁不安,不免受环境影响。 ★0——12分:情绪激动 您情绪较易激动,容易产生烦恼;不容易应付生活中遇到得各种阻挠与挫折;容易受环境支配而心神动摇;不能面对现实,常常急躁不安,身心疲乏,甚至失眠等。要注意控制与调节自己得心境,使自己得情绪保持稳定。 二、情绪对大学生得影响 (一)情绪影响大学生生理健康 如果大学生长期处于抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪下,会降低人得免疫能力,患上各种疾病。调查发现,一些胃与十二指肠溃疡、神经衰弱、雀斑等大学生常见疾病。 (二)情绪影响大学生学习与工作效率 (三)情绪影响大学生人际关系协调 (四)情绪影响大学生行为效果 情绪体验与行为效果得关系(竞选学生会失败)关系类型情绪体验行为效果积极型乐观、积极向上再接再厉,努力取得下一次竞选成功消极型悲观、消沉从此一蹶不振,消极处世 三、大学生情绪得特征 (一)大学生情绪活动日趋丰富。 (二)大学生得情绪波动较大,具有两极性。 (三)大学生情绪活动具有冲动性、爆发性特点。 (四)大学生能够隐藏、抑制自己得情绪,具有文饰性。 (五)不同年级得大学生情绪呈现阶段性特点。 讨论:什么情绪经常困扰您呢？四、大学生常见得情绪困扰(一)焦虑 焦虑就是由紧张、害怕、担忧等几种情绪混合而成得负性情绪体验,指一种个体对未来某种可能发生得威胁性情境或某种不良后果而产生得紧张不安情绪。(二)抑郁 抑郁就是指以心境低落为主得负性情绪状态。表现为闷闷不乐、对日常生活兴趣丧失、精力明显减退、食欲不振、悲观、绝望、思维迟钝及失眠等。(三)自卑 自卑就是自我意识中带有自我否定倾向得情绪体验,就是对“现实自我”得认识与评价过分低估,认为即使努力也无法达到自己得目标,同时伴有一些诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等特殊得情绪体现。 (四)愤怒 愤怒就是大学生常见得一种消极情绪,它就是当个体得需要不能被满足、愿望不能实现或为达到目得得行动受阻时内心所产生得一种紧张而不愉快得激烈情绪。(五)嫉妒 嫉妒就是指她人在才能、名誉、地位或境遇等方面胜过自己而产生得一种由羞耻、焦虑、怨恨、敌意等组成得复杂得不