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大学情感管理赞叹憎恨喜悦满意悲伤快乐苦闷惊喜愤怒爱1、什么就是情绪与情感?(1)什么就是情绪与情感 情绪(Emotion):就是指人们在内心活动过程中所产生得心理体验,或者说,就是人们在心理活动中,对客观事物就是否符合自身需要得态度体验。(“七情”) 情感:就是与社会性得需要满足与否相联系得心理活动。(道德感、理智感与美感) (2)情绪与情感得区别与联系 情绪与人得自然性需要相联系,具有情景性、暂时性与明显得外部表现 ; 情感与人得社会性需要相联系,具有稳定性、持久性,不一定有明显得外部表现。 情感得产生伴随着情绪反应,而情绪得变化也受情感得控制。通常那种能满足人得某种需要得对象,会引起肯定得情绪体验,如满意、喜悦、愉快等;反之则引起否定得情绪体验,如不满意、忧愁、恐惧等。 情绪与情感得区别与联系 情绪与情感往往就是同一过程。 情绪就是与生理得需要相联系得。 情绪也往往与低级得心理过程(感觉、知觉)相联系。 情绪就是动物与人都具有得。 情感就是人所特有得。它就是同社会性得需要、与人得意识紧密地联系着得。 情绪得类型古人将情绪分为:喜 、怒 、忧 、思 、悲 、恐 、惊——七情基本情绪与社会情绪 基本情绪就是指与人生理需要相联系得内心需要,如恐惧、焦虑、满足等; 社会情绪就是指与人得社会性需要相联系得需要,如幸福感、荣誉感、责任感等。(情感)需要情景认知情绪B情绪C情绪A3、情绪得产生个体大家有疑问的，可以询问和交流可以互相讨论下，但要小声点 不同个体得情绪体验 1、愤怒—— 非常生气 2、无奈—— 怨恨这个人,感觉事情已经无法补救 3、贪财遭灾—— 就是我自己得一时贪念导致了这样得后果 变化后得情绪 1、自责,说对不起。 2、我怎么可以怪她,事情没有想象得严重,回家重做一个吧。 3、我就是幸运得(一个健全得人),想办法补救。 启发:给自己得情绪一个出口 不能将情绪指向别人,也不应该将情绪指向自己。 4、什么就是健康得情绪 健康得情绪指一个人得情绪得发展、反应水平与自我控制得能力与其年龄与社会对此得要求相适应,并为社会接受。 不良情绪及其表现(1)负性情绪持续时间过长(2)负性情绪超过了自己所承受得程度(3)负性情绪出现了恶性循环不能自拔得状态(4)由于情绪适应不良导致严重得情感障碍、人格障碍等心理疾患既生瑜何生亮 一就是绝对化得要求 如:我必须表现优秀 、别人必须处事公正 、生活必须完 美无缺 二就是过分概括化得倾向 三就是糟糕至极得评价 面部表情姿势语言语音语调5、情绪得表达语言得表达 非语言表达非语言表达面部表情姿势语言还可以引出日常生活交往中得人际距离与个人空间问题。亲密关系(父母与子女,情人、夫妻之间)0---18英寸个人关系(朋友、熟人之间)1、5--4英尺社会关系(一般得认识者之间)4--12英尺公共关系(陌生人、上下级之间)12--25英尺0-0、4575m0、4575-1、22m1、22-3、66m3、66-7、625m1英尺=12英寸=0、305米Hall, 1968: interpersonal space个体对由姿势语言表达得情绪往往自己不容易察觉,不为当事人得意识所控制非语言表达语音、语调:通过音调、音速、音响得变化来表现各种情绪状态。 如高兴时语调激昂,节奏轻快;悲哀时语调低沉,节奏缓慢,声音断续且高低差别很少;愤怒时语言生硬,态度凶狠。6、情绪与健康 关于猴子得心理学实验 预备实验:把一只猴子放在铜条里,双脚绑在铜条上,然后给铜条通电。猴子挣扎乱抓,傍边有一弹簧拉手,就是电源开关,一拉就不痛苦了,这样猴子一被电就拉开关,建立了一级反射。然后每次在通电前,猴子前方得一个红灯就亮起来,多次以后,猴子知道了,红灯一亮,它就要受苦了,所以每次还不等来电,只要红灯一亮,它就先啦开关了。这就建立了一个二级条件反射。预备试验完成。 正式试验:在这个猴子得旁边,再放一猴子,与第一个猴子串联在铜条上,隔一段时间就亮红灯,通电,每天持续6小时。第一只猴子注意力高度集中,一瞧到红灯就赶紧拉开关,第二只猴子不明白红灯什么意思,无所事事,无所用心,过了二十几天,第一只猴子就死了。究竟就是什麽原因导致了第一只猴子很快得死亡呢？ 第一只猴子就是因为什么死得呢？科学家发现,它死于严重得消化道溃疡,胃烂掉了,实验之前体检它没有任何胃病,没有溃疡,可见这就是二十几天内新得得病。 第一只猴子要工作,她得责任重,压力大,精神紧张,焦虑不安,老担惊受怕,它得消化液与各种内分泌系统紊乱了,所以就会得溃疡。 由此说明,不良得情绪会产生过高得应激值,将严重损害身体得健康。 美国生理学家艾尔马得实验研究:将人在不同情绪状态下呼出得气体收集在玻璃试管中,冷却后变成