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青少年学生心理健康指导《自信与心理健康》讲座备课资料 青少年学生心理健康指导《自信与心理健康》讲座备课资料 PAGE / NUMPAGES 青少年学生心理健康指导《自信与心理健康》讲座备课资料 自信与心理健康 有信心的人，能够化微小为伟大，化平庸为奇异。 ——萧伯纳 一、什么是自信 自信就是相信自己，相信自己的能力能够实现自己的梦想，充分认可自己的力量，坚信自己能够完成任务、达到目标。 （一）什么是自信心 自信心就是在对自己正确议论的基础上，相信自己，对自己某方面的能力充满信心的一种心理体验。 自信心是个体顺利成长和获取成功的主要质量。 有的学生特别敬羡那些生活无忧无虑、快乐快乐，敢于表达自己真实感觉，坚持自己权益的同学，也希望自己也能像他们那样快乐地生活。被人敬羡的人经常是自信的人，何以看出自己是一个自信的人？以下几方面供参照： 能认识自己的需求与希望，懂得必定并欣赏自己以及别人。 能够清楚、直接、坦诚、合适地表达自己真实的感情、态度和想法（包括必定或拒绝） 能够对自己的生活与选择负责，不盲从，不自怨自艾。 能够积极乐观地对待周围的事物。 （二）自信三要素 自信就是确信自己所追求的目标是正确的，也确信自己有力量与能力去实现所追求的那个正确目标。 它由三种基本要素组成的： 1.自信认识。对孕育自信的主客观条件有清楚、明确的认识与恰到利处的议论。 2.自信体验。一个充满自信的人，他必定会活力蓬勃、神采奕奕、乐观向上、精力充分，做任何事情整体验到 “有掌握感、成功感 ”。 3.自信行为。必定见诸行动、付诸实践。 拥有自信的人，总在慎重权衡主客观条件的基础上，提出经过必定努力即可实现的目标。这个目标不单的确可行，即不会过高，也不会过低；同时也明确详尽，既不会抽象抽象，也不琐碎纷乱。这种人深知，只有明确详尽、的确可行的目标，才有助于自信心的牢固与提高。 （三）自信者的特点 1.自信的人是乐观主义者 他们在生活、学习与工作中，无论多么困难困苦，他们都会体验到必定的快乐，看到光明的前途。而 正是这种乐观的情绪，使他们的自信心获取发展与牢固。自信心与乐观情绪相互促进的这一特点，在古今中外追求真理的思想家、科学家身上表现得十分突出。我国古代伟大的史学家司马迁碰到奇耻大辱的腐刑 今后，他依旧满怀信心、热情洋溢地撰写《史记》 ，终于用十五年的时间完成了这部巨著。伟大的科学家伽 俐略宣传日心说，反对地心说，碰到了罗马宗教裁判所的审讯。当法庭宣判他 “有罪 ”今后，伽俐略却依旧满 怀信心地坚持说： “无论怎么样，地球仍在转动！ ” 2.自信的人拥有刚毅的毅力与充分的精力 精力似一股取之不尽的清泉，它给人们供应用之不断的动力；毅力则是一把奇异的刻刀，特意雕琢强 者的形象。一个拥有刚毅毅力的人，不会因成功而骄傲，相反会再接再厉。车尔尼雪夫斯基说： “只有毅力 才会使我成功！ ”狄更斯讲得生动而深刻： “刚毅的毅力能够征服世界上任何一座巅峰！ ” 3.自信的人总怀有崇拜而远大的理想 他们决不会满足于已有的成绩；一个鼠目寸光的人是不会有什么自信心可言的。所谓理想，是与一个人的奋斗目标亲密联系而经过必定努力又能得以实现的一种特别形式的想象。远大的理想是自信心的催化 剂，自信心则是远大理想的胶着物。二者的结合，就必定能令人从一个目标走向另一个目标，满怀信心地 去追求更大的成功。正如人们对理想所颂扬的： “它像春天，令人生年年新绿；它像日月，比生命更加悠久； 它像飞船，载人去研究宇宙；它像清泉，令人心中的荒漠重新萌生绿洲。 ” 4.自信的人拥有谦逊的质量 他们必定会虚心好学，不耻下问，而决不会在成绩眼前欢乐忘形，傲视别人；同样，他们也必定会精神蓬勃，信心实足，决不小看自己，也不小看别人。我国近代出名学者梁启超说了一段十分中肯而又发人深思的话： “人之能有自信力者，必其气象阔大，其胆识雄远，既注定一目的地，则必求贯达今后已。而当其始之求此目的地也，必校群长以择之；其继之行此目的地也，必集群力以图之。故愈自重者愈不敢轻薄天下人，愈刚毅者愈不敢易视天下事。海纳百川，轻重致远，殆其势所必定也。彼故见自封、一得之喜者，是表示其器小易盈之迹于天下，如河伯之见海若，终必望洋而气沮；如辽豕之到河东，卒乃怀惭而不前，未见其自信心之能全始全终也。 ” （三）自信是什么 1.自信心是健康的心理状态 自信心是相信自己有能力实现目标的心理倾向，是推动人们进行活动的一种兴隆动力，也是人们完成活动的有力保证，它是一种健康的心理状态。 2.自信心是成功的保证 美国教育家戴尔 .卡耐尔在检查了很多名人的经历后指出： “一个人事业上成功的要素， 其中学识和专业技术只占 15%，而优秀的心理素质要占 85％。 ”自信是成功的保证，是相信自己有力量战胜困难，实现必定 梦想的一种感情。有自信心的人能够正确