111阳光心态幸福人生XXXX85.pptxVIP

不要盯着不动，用很正常的眼神去看。心理小测试什么是阳光心态？ 就是知足、感恩、达观、进取的心理状态，是一种健康的心理。幸 福 是 什 么……？ 有人说：“幸福就是工资再高一点，加班的时间少一点，能和妻子、女儿一起散散步、逛逛公园。”事业、财富、爱情、快乐、健康……这都是人们追求的幸福。 不同的人对幸福的理解和诠释不同。幸福，是一种目标，但它更多的时候是一种心态。 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。 ——拿破仑·希尔 在任何特定的环境下，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。 ——犹太裔心理学家法兰柯一、心态的力量过桥试验死囚试验 积极的心态： 使你产生向上的力量； 使你喜悦、生气勃勃； 使你沉着、冷静，缔造和谐。 积极的心态让你成功。 消极的心态： 使你不思进取，甚至颓废； 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振； 使你人际关系紧张。 消极的心态毁灭你自己。 结论：有什么样的心态就有什么样的人生！生命的质量取决于你每天的心态二、塑造阳光心态的方法1.管理好自己的情绪四句箴言：智商高，情商高，春风得意智商低，情商高，贵人相助智商高，情商低，怀才不遇智商低，情商低，一生潦倒 人类的基本情绪有七种：喜、怒、哀、乐、悲、惊、惧 最原始的情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧。 当前党员干部常见的不良情绪：自卑、易怒、抑郁、焦虑、多疑、心理失衡等。 心理学家统计的结果，人类共有六大恐惧：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老、怕死去。管理好情绪的办法： 幽默、升华、补偿、转移、合理宣泄等等。 2.改变态度 要改变行动，先改变思想。 要改变思想，先改变态度。 人的许多不良情绪与行为，往往都源于错误的认知。改变了认知，也就改变了情绪和行为。 这就是美国心理学家埃利斯提出的ABC理论。A代表诱发事件，B代表对这件事的信念、看法和评价，C代表情绪行为。任何事情是一分为二的 ———哲学叫辩证法在日常生活中要坚持： 全面论 相对论 发展论建立多维思维习惯 《智者的回答》　 一个年轻人拜访年长的智者，请问我如何成为一个让别人快乐也让自己快乐的人?　老人说我送你四句话：　　第一句话把自己当成别人。 第二句话把别人当作自己。 第三句话把别人当成别人。 第四句话把自己当作自己。 著名心理学家马斯洛所说： “心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的行为跟着改变；行为改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。” 3. 享受过程 生命是一个过程不是一个结果。怎么享受生命这个过程呢？第一，只有慢下来才能享受过程。第二， 把注意力放在积极的事情上。生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。 4.活在当下 活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。活在当下什么人最重要？什么事最重要？什么时间最重要？ 如果一味地为过去的事情后悔，你就会消沉； 如果一味地为未来的事情担心，你就会焦躁不安；活在当下就要对自己当前的现状满意，相信每一时刻发生在你身上的事情都是最好的。 人生五个不能等： 孝心不能等；健康不能等；教育不能等；快乐不能等； 感谢不能等； 不会活在当下就会失去当下。 5.自我掌控一生当中人们担忧的事情:40%永远不会发生；30%的忧虑涉及过去作出的决定，是无法改变的；12%的忧虑集中于别人处于自卑感而作出的批评；10%的忧虑与健康有关，而越担心问题越严重；8%的忧虑可以列入合理范围。拿回你的快乐钥匙 每人心中都有一把“快乐钥匙”，但我们常在不知不觉中把它交给别人管着。 一位女士抱怨道“我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。”她把快乐的钥匙放在先生手里。 一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气！”她把快乐的钥匙交在孩子手里。 男人可能说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。”这把快乐钥匙又被塞在老板手里。 婆婆说：“我的儿媳妇不孝顺，我真命苦！” 年轻人从文具店走出来说：“那位老板态度恶劣，把我气炸了。” 这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他们的心情。当我们容许别人掌握我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现状无能为力，抱怨和愤怒成为我们唯一的选择。 而一个真正聪明成熟的人，会紧握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给他人。 你的钥匙在哪里？在别人手中吗？快去把它拿回来吧。 6.懂得感恩感谢定律；感恩要随时随地；感恩四等人(在无恩处，依然有恩；在有恩处，有恩；在无恩处，无恩；在有恩处，依然无恩)感恩节：每年11月份最后一个星期四感激社会，是社会给了你生存发展的空间。感激父母，是他们给了