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国家一级社会体育指导员培训;奉献、服务、健康、快乐;第一部分 工作计划制订与咨询讲座工作;第一节 制订工作计划;二、工作计划的基本内容与格式;（二）工作计划的基本格式;三、制定工作计划的步骤及要点 ;（二）工作计划的基本格式;四、制订计划的注意事项;第二节 健身咨询概述; 健身咨询是一个复杂的思维过程，也是一种综合性很强的创造性工作。 （一）知识广博，丰富的实践经验 （二）缜密的思维能力和综合分析能力 （三）具有旺盛的创造精神 （四）具有一定的政策水平 （五）坚持严格的科学态度 （六）掌握一套决策研究的方法 （七）具有较好的文字和口头表达能力;?三、健身咨询的注意事项;4、认为自己不适合对健身咨询者咨询时，应对他们明确说明，并介绍另一位合适的咨询师。 5、咨询前应预先约定会面时间 。 6、尽可能地把自己需要咨询的问题整理好 。 7、在第一次会面时间确定后，一定要准时赴 约，以使咨询工作建立良好关系。 8、首次晤谈不需要做特别准备，尽可能真实即可。 ;第三节 健身讲座概述 ;现场与网络结合 。 固定于流动结合?。 ?;二、健身讲座的要求 ;三、健身讲座的注意事项 ;第二部分社会体育指导组织及业务活动管理;第一节 我国的社会体育指导员组织 ;一、我国社会体育指导员组织的社会地位与功能?;1.社团体育指导协会主要接受三方面的指导;2.社会体育指导员协会的功能和任务 ;（二）街道、乡镇体育指导站 ;（三）社区、村够落体育指导点 ;二、我国社会体育指导员组织的运作方式; 2、运作机制 （1）内部管理包括层级管理（内部等级关系处理）、权力配置（参与权、人事权、财权、协调权、决策权）、制度安排（人事制度、组织程序、资源配置）、能力建设（组织要素能力、协调能力、获得能力、影响能力）等。 （2）对外关系包括协会与主管部门的关系、协 会与社会的关系和社会与其他社会组织的 关系等。 ;（二）街道、乡镇体育指导站的运作方式 独立运行方式 依附运作方式 （副站长必须是社会体育指导员，确保组织的专业性） （三）社区、村落体育指导点的运作方式 团队管???运作方式 站点管理运作方式 ;三、我国社会体育指导员 组织的管理方式 ;第二节社会体育指导员业务学习与进修 ; 二、社会体育指导员进修的方式 定期进修 不定期进修 轮流进修 三、社会体育指导员业务学习与进修管理的 要求 要坚持不懈 要讲究实效 要区别对待 要培养骨干 要凝聚人心 ;第三节社会体育指导员工作的信息管理 ;二、社会体育指导员工作的信息化管理 社会体育指导员信息化管理是指以社会体 育指导员组织管理部门的主要工作为基础，采用先进的管理理念和思想，在一定深度和广度上利用计算机技术、网络技术和数据库技术，进行资源整合和管理的分析与再造，控制和集成化管理社会体育指导员工作，提高工作效率。;二、社会体育指导员工作的信息化管理;;第一节 常用体育健身方法的分类;1、无氧运动 无氧运动就是在运动过程中一磷酸原系统和糖酵解系统功能为主的运动。 2、有氧运动 健身者进行有氧运动时的能量供应主要来自糖原和脂肪的有氧氧化。 3、混合运动 混合运动是有氧供能和无氧供能交替进行的持续运动。 ;第二节 常用的体育健身方法;二、重复练习法 1、重复练习法是指人们在相对固定的条件下，按照一定的要求进行体育健身时，多次重复同一练习，并在两次（组）练习之间安排相对充分的休息，使机体能够基本得以恢复的练习方法。 2、重复练习法特点和作用 （1）特点：动作结构和运动负荷相对固定，负荷强度较大（最大强度的50-80%），休息时间无严格规定，以机体基本恢复以后再进行下一次练习为标准。 （2）作用：能够有效提高健身者的混合代谢能力，增强体质。有利于健身者熟悉和掌握动作的技术与技能。 3、运动重复练习法的要求 （1）制定合理运动计划 （2）保证充分间歇时间 （3）保持积极健身 ;三、间歇练习法 1、间歇练习法指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。 2、间歇练习法的特点与作用 （1）特点：严格控制间歇时间，在机体未完全恢复的情况下，就进行下一次练习的训练方法。 （2）作用：A心脏功能明显增强B使人体各器官和系统产生与体育健身项目相匹配的适应性变化，提高机体的有氧代谢供应能力，增强体质。 3、间歇练习法的要求 （1）合理运动负荷 （2）确保适应过程 （3）合理的间歇时间）;四、变换练习法 1、变换练习法指在练习过程中有目的有计划地改变训练负荷(时间、负重重量、速度等)、动作的组合以及变换练习的环境、条件进行训练的方法。 2、变换练习法的特点和作用 （1）特点：通过改