人教版道德与法治七年级下册情绪的管理 (3).pptxVIP

4.2 情绪的管理;你听过“踢猫效应”吗？;一、情绪表达;自学思考题;;撒气的“食物链”;有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？ 有人说：喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围人的感受。 你同意哪种观点？为什么？;我国古代医学典籍《黄帝内经 素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。 怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）； 喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）； 忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死； 惊伤胆——胆都吓破了； 恐伤肾——吓尿裤子了； 思伤脾——因为想家而吃不下饭。;;一、情绪的表达;;（合德合法）;二、情绪调节;;材料： 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。;高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人表现出以下状态——; 新冠肺炎疫情的出现，很容易引起人们出现负面情绪，如果家人出现类似情绪，你怎么做呢？;毕淑敏在《珍惜愤怒》一文中指出：愤怒是“以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑”，它既能制敌，又会伤身。莎士比亚说：“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。” 你怎么看待上述关于愤怒和悲伤的说法？;情绪调节的作用：;;真实发生的事情（Activating event）;注意转移法 把注意力从引起不良情绪的情景转移到其他事物或活动上去。 ;合理宣泄法 宣泄，排解或释放紧张情绪的过程。 遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。 ;酗酒;放松训练 是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。;;; 4.2 情绪的管理 1、★为什么要以恰当的方式表达情绪？（P39） ①人与人之间的情绪会相互感染。（即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情??，也会影响周围的人。） ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 2、★如何以恰当方式表达情绪？（P39） ①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。②在合适的场合、时间，以合理的方式表达。 ③表达情绪时要照顾他人的感受。 ④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 3、★为什么要调节情绪？（P40） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮 助同学、家人改善情绪。 4、★调节情绪的方法（P40） 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练 5、愤怒管理的方法（P40-P41方法与技能） ①与信赖的长者交流。②自我提醒。③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。⑤写一封信。 6、如何安慰他人？（P41方法与技能） ①为他做些体贴的事。②做一个耐心的听众。③设身处地，向他表示理解。④帮助他转移注意。;;谢谢