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压力与情绪管理;课程目的;认识压力;认 识 压 力;过度的压力带来的伤害;调查：你的压力从哪里来的;25-35岁压力最大 女性压力更大 ;倾诉是女性的优点;男人流汗不流泪;压力不是“暴力”的理由;压 力 管 理;压力管理的技巧;压力管理技巧之一缓解压力;;中医理论： 喜伤心，怒伤肝，忧伤肺 ， 思伤脾，恐伤肾。; 晚睡或睡眠不足对身体的伤害 ; 4、肝胆疾病：子时胆要更替胆汁，胆经旺时不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。乙肝病毒携带者,大都是因为过了子时不睡觉造成的。 5、情志疾病：过子时不睡耗伤胆气，《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气虚,人易不安多疑胆怯，久之形成抑郁症焦虑症等情志问题，厌世自杀者都因熬夜伤了肝胆气。 6、心血管疾病：过子时不睡觉，可引起肝血不足。肝储藏和调节血液功能受损，造成心脏供血不足，引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。 7、肾脏疾病：冬应肾，肾主藏精，肝肾同源，子时不睡易耗伤肝气、肾气，引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病。;;这杯水有多重？;压力管理技巧之二面对压力;关 于 压 力;认 识 情 绪;情 绪 的 种 类;面对压力控制情绪;EQ高手的技能;面对压力控制情绪;;;面对压力控制情绪;关 于 情 绪;有关情绪管理…;谢谢大家！;9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。2月-212月-21Thursday, February 18, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。17:57:5417:57:5417:572/18/2021 5:57:54 PM 11、越是没有本领的就越加自命不凡。2月-2117:57:5417:57Feb-2118-Feb-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。17:57:5417:57:5417:57Thursday, February 18, 2021 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。2月-212月-2117:57:5417:57:54February 18, 2021 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。18 二月 20215:57:54 下午17:57:542月-21 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。。二月 215:57 下午2月-2117:57February 18, 2021 16、业余生活要有意义，不要越轨。2021/2/18 17:57:5417:57:5418 February 2021 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。5:57:54 下午5:57 下午17:57:542月-21