关注百姓健康生活实现全民健康.pptVIP

* * * * * * * * * * * * * * * * * 关注百姓健康生活 实现全民健康中国梦 学习筑梦选修课—健康中国梦 添加标题 引言 “健康中国2030”规划纲要 行动纲领 01 健康中国梦的诠释 引言 共同的愿望就是希望我们的生活越来越好，健康相伴。 健康中国梦的诠释 人民的健康水平关系到国计，也关系到民生。实现人民健康水平的提高，是国家强盛、民族复兴、社会和谐的高度统一，也是历史、现在、未来的统一。我们要实现中华民族复兴的伟大梦想，就必须增强人民体质。 02 诠释现代健康新概念 什么是健康 诠释现代健康新概念 四位 一体 1 2 3 如何关注健康 如何保持健康 4 怎样拥有健康 诠释现代健康新概念 明白人 糊涂人 聪明人 普通人 投资健康，健康增值，健健康康120岁 储蓄健康，健康保值，平平安安90岁 忽视健康，健康贬值，只能带病活到70-80岁 透支健康，提前得病、提前死亡，结果生命浓缩，留下遗憾的回忆。只能活到40-50岁 1、什么是健康 传统 健康 健康就是没有疾病 健康是人们感到身体舒适 生理功能正常就是健康 传统的健康观是“无病即健康” 现代 健康 健康不仅仅是没有疾病或者虚弱， 在生理、心理、社会适应能力和道德上的一种完美状态。 1、什么是健康 2、如何关注健康 目前我国有2亿6千万人超重和肥胖；肥胖不但会导致糖尿病、高血压、癌症等诸多疾病，还会使人早逝。有数据表明，肥胖者早逝的危险是非肥胖者的1.3～2倍。我国人群中的肥胖者已超过7000万人 ,城市的中小学生中肥胖者超过20%。肥胖人数正以 5年翻一番的水平增长。 2、如何关注健康 高血压患者达1亿6千万人；有人说：“血压高一点算啥，死不了人！”的确，一般在死亡诊断书上，人们往往至看到“心力衰竭”、“心肌梗死”、“肾功能衰竭”“脑中风”等死因，而很少看到“高血压”的字样，以至于人们只怕“中风”“心肌梗死”，而不怕高血压。以上这些死因，真正的元凶就是高血压——高血压的并发症。 2、如何关注健康 血脂异常的（高血脂）1亿6千万人；高血脂对身体的损害是一个缓慢的、逐渐加重的隐匿过程，是悄然无息地逐渐吞噬着生命，称之为“隐形杀手”。高血脂的原因一般是由于摄入过多的热量和脂肪，运动量减少，另外吸烟饮酒也是诱发的原因。 2、如何关注健康 个人不受罪，儿女不受累，减少医药费，造福全社会。 3、怎样拥有健康 关键是要树立正确的健康观念。健康有五大观念： 第一、金钱不等于财富 健康是每个人最宝贵的财富，用金钱未必全部能买得到。如果把1000000比作财富,健康为“1”的话，“1”后面有车子、房子、妻子、孩子等等，如果“1”倒下，对自己来讲后面的一切都等于“0”。因此，我们要重视健康、“储蓄健康”，这将极大有助于延长健康年龄，“储蓄健康”要从今日开始。 3、怎样拥有健康 第二、没病不等于健康 有的人认为自己没有病，很健康。但总处于一种身体乏力，烦躁、失眠、心悸等不适之感，它往往是一些慢性病如糖尿病、心血管病、癌症等的前兆。一些学者也把这样的人叫做“半健康人”。所以，关注健康，保健自己，做健康人。 3、怎样拥有健康 第三、吃好不等于营养 人不是食肉动物，应以谷物、水果、蔬菜类为主，以肉类为辅。 膳食中的热量主要来自四类食物，它们的组成结构建议： ※粮谷类食物提供热量: 60%-70% ※薯及蔬菜类食物提供热量: 5%-10% ※豆类食物提供热量: 5% ※动物性食物提供热量: 20%-25%(g) 3、怎样拥有健康 第四、预防大于治疗 有些人不注意平时投资保健，小病不注意，慢慢积攒成大病，国家“九五”攻关期间进行的一项研究表明：在疾病的预防工作上投资1元钱，就可以减少8.5元医疗费，减少100元的抢救费。因此也有人这样形容：治疗是抗洪抢险，预防是植树造林。 3、怎样拥有健康 第五、食疗大于药疗 我们都知道“是药三分毒”。现在世界医学界已经出现了一种新的说法叫 “药源性疾病”。食疗文化在我国有渊源的历史。 “我中国近代文明事事皆落人之后，惟饮食一道之进步，至今尚为文明各国所不及”。 ——孙中山 米油是穷人的人参汤 —— 李时珍 4、如何保持健康 健康有四大基石：充足的睡眠、乐观的心态、适量的运动、合理的膳食 做到这四句话，就能使高血压减少55%，脑中风冠心病减少75%，糖尿病减少50