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《白杨》教学设计(人教版五年级下册) 　　 新华网重庆频道综合（实习生李珊珊）这个周末,重庆市大部分地区都在高温中度过,不少市民高喊“来不起了”.明后两天,重庆市各地高温继续,最高温或达36℃.随着高温合法:性的!政治： ___的国家与 ___（第二版）的来临,防暑降温又成为伏天里必不可少的话题.人们在防暑降温时有哪些误区？新华网重庆频道对此进行了梳理. 　　 　　 在中医里,苦味属于“阴”、“寒”,能够清热解毒.但脾胃寒的人应该尽量少吃带苦味的食物,以免过度损害脾胃,引起脾胃不适.另一反面,如果本身已经出现了上吐下泻的症状,也应该避免吃“苦”,否则将会加重病情.同时,女性经期也不宜多吃苦味食物,因为过多食用寒性、凉性的苦味食物,可使血行受阻,导致经行不畅、痛经等妇科疾病. 　　 　　 不少人认为只要吃“苦”,就能把火降下来.但实际上,吃“苦”不一定能够把火气根除.带苦味的食物对于肠胃之火较为有效,如喉咙痛等；而对于口舌生疮等“心火”症状,则不太适用. 　　 　　 夏天喝些含“盐”的水或“绿豆汤”对身体有好处,因为含有大量的钠、钾等矿物质,可以补充人们因大量出汗而带来的矿物质流失.绿豆汤水分含量高,有助于炎热天气体内水分的补充,从而帮助解暑. 　　 　　 但绿豆汤虽好,但不要多喝,更不能当水喝.从中医的角度看,属于寒凉体质的人,例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不能多喝绿豆汤,否则会加重症状,甚至引发其他疾病.特别是处于月经期的女孩子,不宜喝绿豆汤,以免伤害身体引发痛经. 　　 　　 最近,朋友圈里流传着一条消息:“三伏天的40天里, ___冰镇类的饮料,不然会使寒气入侵不能排出.要想使体内的寒气排出,要坚持在伏天喝热水,这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来.”专家表示,此说法太过绝对,且并无科学道理.从养生角度来看,夏日不吃寒凉的食物是对身体有益的,但少量吃冰冷东西也无妨,仅靠三伏天避免冰冷就能逼出体内多年寒气的说法明显夸张,没有任何科学依据. 　　 　　 冬为阴、夏为阳,夏季三伏之时令,是自然界和人体阳气最旺之时.在机体阳气最旺时,一味用寒凉之品（冷饮、空调）加以抵抗,势必会耗伤人体阳气,损害机体的脾胃功能. 　　 　　 夏季饮料还是应以热饮为主.因为热水进入人体后,虽然当时感觉热,但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张,血流量大大增加,汗腺分泌增强,从而促进排汗,将人体内部的热量带出体外,真正使体温下降. 　　 　　 洗冷水澡、用冷水洗脚解暑看似合理,其实不然.突然遇冷会使血管迅速收缩,“凉爽”反而无法进入体内,甚至会导致机体免疫系统失调.同时,人体脚底的汗腺较发达,夏天出汗多,用凉水洗脚,会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞,经常这样做,不但会使脚受凉遇寒,时间长了还会导致排汗机能障碍. 　　 　　 夏季人体阳气最旺盛,用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠. 　　 　　 大汗淋漓时,到风扇前揭开衣服猛吹,实现“快速降温”,是不少人认为爽心的做法.殊不知,这种“快速冷却”的方式,常常会“快活一时,难受几天”,甚至引起各种疾病.同时,已出汗的皮肤也不宜用冷水或冷毛巾擦,应该用温热水或温热毛巾擦.因为皮肤受到冷的刺激,毛孔会紧闭,毛细血管也会收缩,体内积热散发不出来,此时人体会产生烦热的感觉.若用温热水,皮肤表面受到热的刺激,毛孔可迅速张开,毛细血管随之扩张,热量就会更多更快地散发出来,人体很快就会感到凉爽舒适. 　　 　　 众所周知,夏季使用空调最主要的目的是降低室内的空气温度,从而使人体保持一种舒适和健康的状态.舒适本身就是一种主体感受,因人而异.医疗气象学家通过试验发现,应该不断调节居室温度,从而逐渐适应温度的较大变化.对于老年人和一些慢性病患者来说,“空调变温”的幅度应控制在3℃以内,也可以直接使用空调的“准恒温”,这其实也是有温度变化的,只不过温度变化幅度很小,一般都在2℃以内. 　　 　　 对健康人群来说,不要使室内一直保持恒温或“准恒温”,而要经常升高和降低室内的温度,使室温一直处在一种变化状态.当然,刚开始利用空调进行这种调节时,整个居室的温度变化幅度应控制在3℃－5℃,半个月后,幅度可逐渐提高到6℃－10℃.温度变化也不要太突然,而是要平稳地提高或降低（每次调节以1℃－2℃为宜）.同时也要经常对室内进行自然调节（即所谓的“空气浴”）,通过开闭门窗,让室外空气和阳光进入室内.这样,在变化温度的同时,常常也伴有湿度、阳光和空气流动（风）的变化,这些“微气候”变化无疑对身体健康都是有益处的. 　　 　　 镜片的颜色越深并不说明防紫外线的能力就越强,太阳镜防紫外线的功能还和镜片的