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心理学 主题:乐观与希望 院系: 班级: 姓名: 学号 删]乐观希望 化斗国 我嘛 乐观 提向:什么是乐观? 口乐观的思维方式是人类五中进 化的重要特征,是个体在应对 未来时形成的一种能力。乐观 的人相信事情总会有好转的时 候,具有生存下来的强烈信念。 日— Tiger(1979) 乐观 就是在无论什么情况下,即使再差也保持良好的心态, 也相信坏事情总会过去,相信阳光总会再来的心境, 两种不同的“乐观” 口一种认为乐观是一种人 格特质——气质性乐观 “乐天派”痛苦烦恼遗 忘快,小孩 口另一种认为乐观是一种 解释风格——一乐观解释 风格。 ■沙漠中“还有半瓶水 和“只有半瓶水”,看 待事物的角度不一样 气质性乐观 口气质性乐观是对未来的总体期望,·· 认为好事情比坏事情更有可能发生 口气质性乐观的功能 气质性乐观的人在面对困难时,会继 续坚持追求所认为的有价值的目标, 采用有效的应对策略,不断调整自我 状态,以便尽可能去实现目标 气质性乐观与身体健康有显著正相关 ■气质性乐观可促使药物发挥积极作用 和疾病的康复 苏轼 ,多(、贬) 多才多艺(文学、书法、绘画、美食) 口邓小平 ‘三起三落” !外媒称其为“打不倒的小个子 ■天塌下来有个子高的人顶着 日周星驰系列电影 乐观的小人物 打不死的小强精神 浏量气质性乐观工具—生活定向测验 (LOT) 题目 非常同不确不同非常不 同意意定意同意 1.在不确定的情况下,我常常期望最好的结果54321 2.对我来说,如果事情有出错的可能,那么实际5 上就会出差错 3我对自己的未来充满乐观 4.我从不期望事情会朝我希望的方向发展 5.我从不指望好事情会发生在我身上 5 432 6.总体来说,我更期望好的事情而不是坏事情发54321 生在我身上 乐观解释风格 口 Seligman(1998)认为乐观是 种解释风格,而不是普通的人 格特质 悲观的人则把消极事件或体验归因 于内部的、稳定的和普遍的因素, An 比如个人失败 乐观的人把消极实践或体验归因于 外部的、暂时的和特殊的因素,如 当前的环境等 乐观的人会说,考试没考好是因为 子小语 出错了题目,考场空气不新鲜所以 不能集中注意力,悲观的人会说自 已的专业课没学好,或自己比较愚 归因理论 口海德于1958年提田归因理论。他认为在目常生活中人们 通过归因来找出事件发生的原因 口事件的原因无外乎有两种: ■一是内因,比如情绪、态度、人格、能力等; ■二是外因,比如外界压力、天气、情境等。 口对应两种倾向的人: ■内控者:倾向于认为自己是事件发生的原因,行为时受自 己支配的。(学习好是因为自己聪明、自己努力) 1外控者:认为事件的发生与自己无关,而是由外部因素造 成的。(考得好是因为题目简单、老师教得好、自己运气 好) 口美国心理学家伯纳德·韦纳(B. Weiner,1974)认为,人们对行 为成败原因的分析可归纳为以下六个原因 口能力,根据自己评估个人对该项工作是否胜任 口努力,个人反省检讨在工作过程中曾否尽力而为 任务难度,凭个人经验判定该项任务的困难程度 口口口 运气,个人自认为此次各种成败是否与运气有关; 身心状态,工作过程中个人当时身体及心情状况是否影响 工作成效; 其他因素,个人自觉此次成败因素中,除上述五项外,尚 有何其他事关人与事的影响因素(如别人帮助或评分不公等)