表情气息训练.pdf

一、姿态操 脚跟并拢，脚尖分开，腿伸直，收腹，挺胸，肩放松，头正，肩平，向前看，威风 凛凛像颗松。。 二、 表情操 ： 1．今天我呀真高兴，我要开心笑笑笑，我们一起来个微笑，我们一起来个大笑，我 们一起来个拍手笑。哈哈哈 真高兴！ 2 ．我要开心我大笑，生气我会撅嘴巴，伤心时候泪水流，找不到妈妈真害怕 3 ．今天我呀真高兴，我要开心笑笑笑，我们一起来个微笑，我们一起来个大笑，我 们一起来个拍手笑。哈哈哈 真高兴！ 4. 伸出小手真灵巧，指指我的小嘴巴，嘴巴向上翘呀翘，眉毛弯弯像镰刀，你说我 是啥表情？我在开心笑 笑 笑。 5、我要开心我大笑，生气我会撅嘴巴，伤心时候泪水流，找不到妈妈真害怕 6、这是谁的好玩具（开心的表情） ，我怎么从来没见过（疑惑的表情）？它的主人 会是谁（想的表情）？啊（惊讶的表情） ！原来是他。 （开心的表情） 7、这是谁的好玩具，我怎么从来没见过？它的主人会是谁？啊！原来是他。 8、惊讶时候猛吸气，控制一下慢呼出 9、心情不好 我好烦 眉头紧皱 小嘴噘，看我表情美不美？心情不好你看见了吗？ 10、天上下雨我在哭，双眼紧闭泪水流，举起小手擦眼泪，痛哭流涕真伤心 11、伤心表情练习 ：天上下雨我在哭，双眼紧闭泪水流，举起小手擦眼泪，痛哭流涕真伤心 三、面部操： 1、伸出小手真灵巧，指指我的小嘴巴，嘴巴向上翘呀翘，眉毛弯弯像镰刀，你说我 是啥表情？我在开心笑 笑 笑 2 、小肥猪呀，真懒惰，撅起鼻子哼哼哼，不爱劳动不学习，就爱睡觉，呼呼呼 3、我学小猴真顽皮，缩起脸颊看东西，抓抓脑袋，抓抓腮，你说顽皮不顽皮 4 、天白云朵朵飘，看地一只蚂蚱在那跳，看小鸟飞来又飞去，一下落到你那里去了 四、唇操 1、无声的大老虎 2 、大老虎真神气，不说话看着你，啊唔 啊唔 啊唔 3、大母猪 胖乎乎 扇风耳 呼呼呼 4 、喷气机 喷气机 喷喷喷 喷喷喷 5、洒水车 叮叮叮，小水珠 再歌唱 6 、进行张闭口的练习，活动嚼肌， 也就是面皮。 这样等到练声时嚼肌运动起来 就轻松自如了。 张口后舌在口中自由伸缩数次， 每天练习两次， 可有效预防教 师通病咽喉炎 7 、挺软腭。 这个方法可以用学鸭子叫“ gāgā”声来体会。练习用鼻腔的共鸣方 法是，学习牛叫 8 、打嘟噜嘴 ( 放松嘴皮 ) 五、舌操 1、尝香 发出叭叭叭的声音 2、口部练习——敲木鱼 用舌打响。 （练习嘴皮的紧度 3 、舌画圈： 伸出舌头画 360 度的圈 4 、小舌头跑得快 左一下 右一下，比比谁的舌头跑得快 5、伸舌头 大馋虫长又长，比比谁的舌头伸的长 6、收舌根，用力把舌头向后伸，看你的舌头灵活吗 7、转蚕虫。 （用舌尖，左右顶脸）舌头伸出 六、气息操 ： 1、小花气味香又香，深吸一口入丹田 2 、练字音： 咝与嘟 咝咝咝 嘟嘟嘟 气息练习真有趣。 （尽量长的咝—— 嘟——） 3、闻花式：小花气味香又香，深吸一口入丹田。 4 、哈欠与叹气：先打哈欠后叹气，气息吞到肚子里。 5、吹气球：大气球圆又大，快速呼气来吹它。 （吹气，并做气球变大的动作 最后嘭！ 的炸掉了。）、 6、呼气训练： 《大母猪》大母猪 胖乎乎 扇风耳 呼呼呼 ~~~~~揉脸蛋放松。 7、吹蜡烛：小蜡烛，真明亮，慢慢呼气来吹它。 （在读的过程中一直呼气） 8、吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。 9、呼气练习：吹蜡烛 小蜡烛真明亮慢慢呼气来吹它。 10 喘气 尽量用鼻子呼吸而不是用嘴巴 11、吸气 小肚子要吸的鼓鼓的像气球一样。 123 爆—清脆有力 12、吃汤圆：一口汤圆吃进嘴，鼻子吸气紧闭嘴 13、咽口水好吃苹果吃进嘴，鼻子吸气慢慢咽口水 14、泡泡糖：泡泡糖在口中，慢呼气变泡泡