如何预防妊娠纹.PPT

模板来自于 * 模板来自于 * 准妈妈如何预防妊娠纹 协和准妈妈大学 什么是妊娠纹？ 准妈妈从孕中期开始，在腹部、大腿内侧、臀部及胸部等处的皮肤上，逐渐出现的许多淡红色或紫色条纹，称为“妊娠纹”。 妊娠纹形成初期，会呈现宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹，有些准妈妈还会感觉到局部的轻度疼痒感。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹。 产生妊娠纹的原因 1、糖皮质激素 人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。 2、肚子太大 怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。 产生妊娠纹的原因 3、体质因素 如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。 产生妊娠纹的原因 1、远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。 小提示：孕妇每日食糖量应控制在50克之内为适宜 2、控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。 　　提示：孕妇做适量的运动不仅可以减慢体重的增加，而且有利于肚里宝宝的发育。不过，一定是适量，千万不可以做太剧烈的运动。 如何缓解妊娠纹 3、仔细选择保健品：目前有一些保健品，主要是供孕妇使用的，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。但一定要选择纯天然的，不能含有任何的激素， 益生菌帮助吸收营养成分，增强人体免疫力，降低产后宝宝过敏体质等。 提示：建议不要随便用药或者健字号的饮品，如必需可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。 如何缓解妊娠纹 吃哪些食品可以弹加皮肤弹性呢? 1、富含胶原蛋白（氨基酸）的食物：由于皮肤胶原纤维由氨基酸所构成，所以可以多摄取含丰富氨基酸的食物，如鱼肉、猪蹄、肉皮、牛蹄、玉米、各种核仁或者氨基酸饮品等。 避免摄取太油、太咸(容易水肿)的食物和过多的甜食(容易肥胖)。 2、富含维生素及矿物质的食物：维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。 维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑; 若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。 富含维生素A的食物有动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。 吃哪些食品可以弹加皮肤弹性呢? 产中锻炼预防妊娠纹 模板来自于 * 模板来自于 *