课件：抑郁症社区科普课件.ppt

抑郁症可以自行康复吗？ 抑郁症并不是单纯的能自行康复的“情绪问题”，也并非仅是意志或品德的问题，而是一种会影响全身的慢性、复发性疾病。 影响免疫功能，生理活动减缓 影响社会、工作、正常生活能力 影响躯体疾病的康复，延长住院时间 因此，患了抑郁症后，要及时就诊，接受正确治疗，并坚持足够的治疗疗程。 抑郁症可以被治愈吗？ 抑郁症是一种常见疾病，所以只要接受及时、 正确的治疗，抑郁症的治疗效果很好，几乎所有 的抑郁症都能康复。 反之如果没有及时就诊和治疗，病人长期困囿 于痛苦情绪中，最终发展成慢性抑郁症甚至会 发生自杀，增加了治疗难度。 一旦抑郁症好转后，自卑、悲观、绝望的感觉 等抑郁症的常见症状就会消失。 抑郁/焦虑常规治疗方法有哪些？ 心理治疗：常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际关系治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。 药物治疗：是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰；SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀；NaSSA，代表药物米氮平等。 治 疗的目标：①最大限度减少病残率和自杀率，彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。 抑郁和焦虑的自我保健 正确看待疾病 很多抑郁和焦虑症患者都认为这类疾病是一种负担，甚至感到羞愧，难于启齿。事实是这样做不仅增加烦恼，与事无补，而且不利康复。这类疾病是很常见的，几乎不分年龄、不论贫富。如果得到正确认识和治疗，这类疾病是完全能够控制和治愈的。 规律生活 有计划、有规律的生活是保持心理平衡的第一步。人们很多紧张情绪是由于没有合理安排好工作、生活引起的，在每天睡前回忆一下当天的事情，并把明天的安排制定好，就会使你心中有数，从容应对。 健康的饮食 选择健康的食物，可以保持您最佳的感觉。如蔬菜、水果及低脂食物等。应避免糖类、油炸及高脂饮食。 定期运动 适量运动不但可以改善血液循环、增进心肺功能并平衡血压，让人们机体处于健康状态；运动也可以帮助稳定情绪、舒缓压力，增加活力，改善睡眠，给你好心情。 注意与人沟通 向好友或家人 “诉苦”并得到安慰是缓解压力、放松心情的有效方法。无论医生还是家人、朋友，他们都是你能够信赖的人，主动与之交流，可以得到他们的支持，而且他们还能够给你一些很好的建议，与你一起，共渡难关。 放松心情的方法 听音乐：音乐能影响人们的情绪，陶冶性情从而达到消除疲劳和振奋精神的目的。美妙动听的音乐，不仅可以使人心情舒畅，从中得到美的享受，还可以培养注意力集中的能力，松弛情绪。 温浴：每天回到家中来个热水澡，不但可以释放一天的压力，还可以使头脑清醒。 按摩放松：按摩可以使紧绷的身体、僵硬的关节得到放松，也可以减少肾上腺素的分泌，对于压力的释放很有效果。 经常大笑：研究发现，开怀大笑时释放的减压激素与人们心情愉快时释放的减压激素相似，结果都能起到良性循环，使心情变好、放松。平时看看喜剧或是看看笑话也是一个让自己神经松弛的好方法。 读一本好书：读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔、气量豁达、不惧压力。 走出户外：不要被自己忧郁的情绪困住了，心情不好、压力大时千万不要自己闷在角落，一定要走入人群，转移压力的焦点。到户外走走，远离眼前的噪音与刺激，比较容易将心放宽，也是消除压力的好方法。 感谢您的聆听！ THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 可编辑 可编辑 抑 郁 症科普 朱国成 吴中区精神卫生中心 前言 在很多人的心目中，抑郁症根本不是一种病，仅仅被认为是心情不好，而事实上，抑郁症与糖尿病、冠心病、高血压病、消化性溃疡等一样是一种严重危害人类健康的疾病。 据有关资料显示，在二十一世纪以后，抑郁症将成为危害人类健康的第二杀手。 抑郁症是一种什么样的疾病？ - 抑郁症是一种常见的心理疾病，被称为心理疾患中的“感冒”； - 主要表现情绪低落，悲伤厌世、兴趣减退、自残、自弃观念和行为；严重影响人们的工作、学习、生活质量。 - 在综合医院神经科、心血管科、消化科、中医科门诊病人中由20％～25％的病人出现抑郁/焦虑症状，这些病人再由精神科医生测评有39％～73％患有抑郁症和/或焦虑症； 抑郁症常见表现 1.心境低落 主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、