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足球队课外活动记录 时间 教练员 活 动 内 容 一、足球理论知识学习; 二、训练纪律要求; 三、训练内容: 1、热身准备 (1)徒手体操:颈部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、膝关节运动、活动腕关节和髁关节 (2)专项准备活动: 后退跑30米转身接加速跑30米 小步走30米接加速跑30米 侧身跑30米接加速跑30米 急停急跑(正面和转身)30米 球性练习、运球跑 脚内侧传与停(定位传接球)由近到远。 3、对抗性练习,重点进攻 4、积极性放松 坐在垫子上相互放松(推揉肌肉) 出勤 情况 训练小结 足球队课外活动记录 时间 教练员 活 动 内 容 一、足球理论知识学习; 二、训练纪律要求; 三、训练内容: 1、热身准备 (1)徒手体操:颈部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、膝关节运动、活动腕关节和髁关节 (2)专项准备活动: 后退跑30米转身接加速跑30米 小步走30米接加速跑30米 侧身跑30米接加速跑30米 急停急跑(正面和转身)30米 2、球性练习、运球跑 脚内侧传与停(行进间传接球)由近到远 3、对抗性练习,重点进攻 4、积极性放松 坐在垫子上相互放松(推揉肌肉) 出勤 情况 训练小结 足球队课外活动记录 时间 教练员 活 动 内 容 一、足球理论知识学习; 二、训练纪律要求; 三、训练内容: 1、热身准备 (1)徒手体操:颈部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、膝关节运动、活动腕关节和髁关节 (2)专项准备活动: 后退跑30米转身接加速跑30米 小步走30米接加速跑30米 侧身跑30米接加速跑30米 急停急跑(正面和转身)30米 2、球性练习、运球跑 定位脚背正面 脚背内外侧传接球 脚底停球(20分钟) 3、对抗性练习,重点进攻 4、积极性放松 坐在垫子上相互放松(推揉肌肉) 出勤 情况 训练小结 足球队课外活动记录 时间 教练员 活 动 内 容 一、足球理论知识学习; 二、训练纪律要求; 三、训练内容: 1、热身准备 (1)徒手体操:颈部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、膝关节运动、活动腕关节和髁关节 (2)专项准备活动: 后退跑30米转身接加速跑30米 小步走30米接加速跑30米 侧身跑30米接加速跑30米 急停急跑(正面和转身)30米 2、球性练习、运球跑 定位脚背正面 脚背内外侧传接球 行进间脚背正面 3、对抗性练习,重点进攻 4、积极性放松 坐在垫子上相互放松(推揉肌肉) 出勤 情况 训练小结 足球队课外活动记录 时间 教练员 活 动 内 容 一、足球理论知识学习; 二、训练纪律要求; 三、训练内容: 1、热身准备 (1)徒手体操:颈部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、膝关节运动、活动腕关节和髁关节 (2)专项准备活动: 后退跑30米转身接加速跑30米 小步走30米接加速跑30米 侧身跑30米接加速跑30米 急停急跑(正面和转身)30米 2、球性练习、运球跑 定位定点球地面球与高球 行进间脚背正面 脚背内外侧传接球 3、对抗性练习,重点进攻 4、积极性放松 坐在垫子上相互放松(推揉肌肉) 出勤 情况 训练小结 足球队课外活动记录 时间 教练员 活 动 内 容 一、足球理论知识学习; 二、训练纪律要求; 三、训练内容: 1、热身准备 (1)徒手体操:颈部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、膝关节运动、活动腕关节和髁关节 (2)专项准备活动: 后退跑30米转身接加速跑30米 小步走30米接加速跑30米 侧身跑30米接加速跑30米 急停急跑(正面和转身)30米 2、球性练习、运球跑 行进间脚背正面 脚背内外侧传接球 3、分组传接球射门 二人传接球射门、三人一组传接球射门。 4、积极性放松 坐在垫子上相互放松(推揉肌肉) 2、球性练习、运球跑、 出勤 情况 训练小结 足球队课外活动记录 时间 教练员 活 动 内 容 一、足球理论知识学习; 二、训练纪律要求; 三、训练内容: 1、热身准备 (1)徒手体操:颈部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、膝关节运动、活动腕关节和髁关节 (2)专项准备活动: 后退跑30米转身接加速跑30米 小步走30米接加速跑30米 侧身
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