中医养生-气虚体质饮食调养（食疗）.docxVIP

气虚体质的饮食调养 脾主运化，为气血生化之源，饮食调养可选用具有健脾益气的食物食用。如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、土豆等。由于气虚者多为脾胃虚弱，因此，要注意调理和顾护脾胃功能。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等偏颇较大的食物，饮食不宜过于滋腻，难于消化的食品，亦可选用补气药膳缓缓调补，但禁忌峻补合滥补，以免产生“虚不受补”的现象。 气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 甘草山药黄精粉主要针对元气不足，疲乏、气短、自汗的这一部分人群。通过药食同源食材合理搭配，利用中医体质平衡原理，通过饮食调节恢复人体平衡，达到稳定健康状态，减小气虚体质相关病症的发生率。 山 药 功效： 补而不滞，不热不燥，补脾气而益胃阴，补肺益肾。 甘 草 功效： 补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛。 白扁豆 功效： 补脾和中，化湿消暑。 黄 精 功效： 补脾润肺，养阴生津。 如果你对自己的体质不是很了解的话，可以去 HYPERLINK /Test.htm /Test.htm做一下免费的中医体质测试，这样你就可以更清楚的了解到自己的调理需求啦！