为什么你总是听不懂我说的话.PDFVIP

为什么你总是听不懂我说的话？ 文：韩婧 | 微信公众号：韩婧小大（ID：hanjingloveu） 责任编辑：黄小希 半岛 题图来源：视觉中国 01 记得有一次初始咨询，对面坐着一个二十出头的女孩子，从她坐下就开始诉说自己的困 扰：感情不顺利男朋友劈腿，和父母沟通不畅经常面临父母的言语暴力和情绪失控，工作 也不是自己喜欢的，感觉每天生活的都没有意义，人生好像失去了希望。 这样类似的情况相信你身边也曾遇见过，可能是你的朋友在对你吐槽，也可能是你找到一 个信任的人对他倾诉。接下来的回答想必你也很熟悉： “没什么大不了的，谁没点难过的事儿，别搞得你最苦逼一样。” “你要坚强，我相信你可以撑过去，一切都会好起来的。” “有没有其他的可能性？会不会父母表达的意思和你认为的并不一样？” “事情真的有那么糟吗？我们要不要一起看一下积极的部分？” “我理解你那么伤心，慢慢来，会有希望的。” 这五种答复你觉得哪种更恰当得体？我问了很多有过类似经历的朋友，也问了很多咨询师 朋友，在大多数人看来，前边两种更加简单粗暴，后三种似乎更加具有引导作用，尤其是 最后一种，很多人觉得那是站在对方角度考虑问题的“共情”。 那一次咨询我没有用上边的任何一种方式。在她短暂的停下来，把目光投向我的时候，我 脱口而出： “这么多事情都发生在你身上，撑到现在一定很不容易吧。”没有任何技术， 只是当下真实的想法。 似乎拉爆了一个导火索，对方听到这句话先是愣了一下，然后眼泪不停的掉了下来。我从 来不觉得心理咨询师让来访者流眼泪是多么值得骄傲的事情，只是在那一刻能感受到对方 深深的松了口气。 02 好为人师是很多人难以避免的，承认自己不理解更是一件难事。 那五种应答方式是错的吗？恰恰相反，这些回答都很正确，甚至有些还很高明，在咨询技 术或者和沟通高手的对话中也有所体现。它们的背后会有一种呼喊：别担心，我可以教 你；你的那些看法可能有些极端了；事情没有你想象的那么糟…… 当人们把自己放到老师的位置上的时候，通常是“向下看”的。对方的那些痛苦在他看来 远远没有那么严重，口头上说的“我理解你的感受”，实际大多数时候是不理解。 曾经一位女性很焦急的问我要不要离婚，我坦言告诉她 “我不知道”。她愣了愣之后开始 不自觉的补充：“其实我心里有答案，只是我不想自己去承担那个责任。如果你告诉我离 婚或者不离婚，我内心会安稳一些，将来后悔的时候我会告诉自己：看吧，这不是我的本 意，是韩老师让我这样做的。”接着，她变得冷静，将内心的纠结一一数了一遍后自己做 了决定。 你的想法其实自己比我清楚的多，我没有资格站在一边指点你的人生，我只能坦诚的告诉 你“我不知道”，这是我对你最大的尊重。 03 G 和老公吵架了。在争吵开始的时候G 就在抱怨：你不关心我的感受，不跟我沟通，我根 本不知道你想什么。这么多年你做的很多事情都让我觉得很受伤。老公只是冷冷的丢下一 句话：“为什么你看到的都是我不好的？” G 开始很冷静的思考，这段关系为什么明明两个人每天都在一起吃饭睡觉，却感觉彼此都 像一个“隐形人”？后来她渐渐看到，自己在不停向老公抱怨自己受到的伤害的时候，却 从来没有看见过对方。她想要的永远只是对方一个答案，一个自己期待已久的答案。她从 来没有看见过面对自己那些激烈的情绪，老公的反应。自然，G 的老公也是如此，除了讲 些大道理，从来没有正视过G 的需求。 “道理听了很多，依然过不好这一生”大抵说的就是这种情况吧。每个人都渴望被看见， 被拥抱，被接纳，可是每个人看到的都只是自己，没有别人，嘴上却说着“你不懂我”。 能做点什么呢？ 用一种最简单最老实的态度承认自己的不了解，对每个独特的生命都抱有好奇，放下那些 鸡汤和大道理，不简单粗暴的给对方下定义，透过对方的眼睛去看他的世界。或许这才是 最诚实的表达。 作者简介：韩婧，国家二级心理咨询师一枚，致力于用“说人话”的方式普及心理学知 识，专业又接地气儿的陪伴个人成长。 原题：道理听了那么多，为什么还过不好这一生？