有关情绪的形容词正向情绪形容词高兴.PPTVIP

做自己情緒的好主人分享者：李清韻老師 有關情緒的形容詞 情緒的特性1.情緒是一種自然的狀態2.每個人對情緒的反應不相同﹝血型小將ABO影片觀賞﹞3.情緒跟生理也有關係 情緒四部曲中影響情緒和行為最重要的因素是哪一個呢？ 答案是 內在的想法 有趣的心理測驗 正在校園中散步的你，碰巧看到一位女生在椅子上悠閑的看書。突然，她合上書本，你覺得她為什麽要合上書本呢？ A.她只想換本書讀； B.她覺得要下雨，合上書本是要回宿舍；C.她覺得睏，合上書本是靠在椅子上睡會兒 有趣的心理測驗 A：“換書讀”表示可能性或上進心。你有很強的自我提升慾望，因此，當你因一些事情情緒低落時，需找一位德高望重的人來開導你，或來本名人傳記刺激一下自己。經過一番開導和刺激後，你就不會被一點小小的挫折擊垮。 有趣的心理測驗 B：“下雨”表示你屬於自我防衛本能較強的人。你本身對未知的威脅相當敏感，因此，一旦察覺自身處於危機之時，通常會力爭上游、發揮潛力。倘若陷入低潮，也能自我調節及早擺脫困境。 有趣的心理測驗 C：“睏”表示樂觀的潛在心理。你很容易被周圍氣氛所感染，當你感覺情緒低落時，可藉著運動、休閑來變換心情，或改變工作、生活環境，讓自己輕鬆一下。經過這樣一番小小的改變，你就能擺脫低落情緒，重新出發。 情緒紓解很重要 開心、生氣、哭泣、難過、興奮都是自然的情緒 但需要學會與你的情緒共處 並以適當的方法來表達你的情緒， 給你的情緒一個名字，做情緒的主人。 紓解情緒的方法 立即處理法 1.????? 勇敢地說出自己的想法：(1)當你這樣隨便罵我時，(2)我覺得很不舒服，而且我並不是像你所說的那樣，(3)我希望你不要在這樣說我了，(4)我相信我們還可以是好朋友的。 2.????? 深呼吸數到30：當你想要發洩脾氣時，在心中默數1到30，緩和怒氣，保冷靜。 3.????? 數顏色法：在心中喃喃自語那是紅色的鉛筆盒，那是綠色的墊板，那是黃色的筆記本……，轉移注意力，增加理性思考的能力。 4.????? 自我暗示：別人都做得到，我也一定做得到，一定沒問題。 事後處理法 寫出心中的情緒：再尖銳、再刻薄的話都可以寫出來，寫完後記得要收好，千萬別讓被罵的人看到了，否則代誌就更大條了。 打枕頭、棉被、在棉被裡大聲吼叫：將心中殘餘不愉快、不舒服的情緒倒空，就有空間再裝新情緒，有進有出、通暢無比。 找可信任的人說出來： 找大人、老師或輔導老師協助： 還可以有哪些？ 戶外體育活動- 打籃球、打排球、打棒球、踢足球… 游泳、登山、溜直排倫、…. 室內靜態活動- 聽音樂、唱歌、畫畫、變魔術 … 去洗澡、刷馬桶、做蛋糕….. 一隻神秘的羊 在宜欣國小有一隻神秘又神奇的羊。 當小朋友有無法解決的問題，或是需要人傾聽分享時，你可以寫信給他。 他會為你排憂愁解煩悶。 還會為你保守秘密。 他的名字叫做 【 樂羊羊 】 他的家就位於學校【輔導】室的外牆 別忘了，在你有需要時他能成為你的幫助喔！ 謝謝大家！ The end 幾米我感恩ppt分享 　 ? ? ﹙ ﹙ 　 　 　? * 什麼是情緒？小朋友，你知道什麼是情緒嗎，情緒就是我們日常生活中都會有的喜哀樂愛惡慾…等等心裡的反應，因為人是具有情感的動物，所以每一個人都會有心情上的起伏和波折，有的時候快樂，有的時候難過，現在我們就來研究一下什麼是情緒。 正向情緒形容詞 高興、快樂、愉快、舒服、舒服、欣喜、祥和、寧靜、自信的、充滿希望的、熱忱的、幸福的、滿足的、得意的、興奮的、狂喜的、、欣喜若狂的、愉悅的、歡喜的、喜洋洋的、平靜的、舒服的、輕鬆的、如釋重負的、興奮的、開心的、幸運的、感動的 負向情緒形容詞生氣、討厭、憤怒、憂慮、惱火、憂慮、傷心、難過、痛苦、怨恨的、煩悶的、悲哀的、煩惱的、擔心的、悔恨的、矛盾的、不安的、乏味的、徬徨的、沮喪的、困惑的、不甘心的、無奈的、無助的、忌妒的、失望的、寂寞的、單調的、挫折的、害怕的、自卑的、羞愧的、沉悶的、恐怕的、不耐煩的、冷落的、絕望的、懷疑的、茫然的、焦慮的  情緒產生四部曲1.外在的事件 2.內在的想法 3.情緒的反應 4.顯現的行為 1.外在的事件.同學還你彩色筆，你發現少了一支2.內在想法﹝想法不一樣，情緒就不一樣﹞.他可能是不小心忘記了3.情緒反應.沒關係，心平氣和4.顯現的行為.去找他問問看 1.外在的事件.同學還你彩色筆，你發現少了一支2.內在想法﹝想法不一樣，情緒就不一樣﹞.他是