登山运动对高职学生身心健康影响的分析-体育教育训练学专业论文.docxVIP

山东 山东体育学院硕士学位论文 登山运动对高职学生身心健康影响的研究 II II 摘要 本研究以山东药品食品职业学院的大一学生为实验者，采用调查问卷和测试 身体机能部分指标的方式，随机抽取 40 名健康受试者，男女各 20 名。本研究以 登山运动为干预手段，每周进行登山锻炼 2 次，每次持续约 2 小时（包括运动前 活动 15min、登山 1.5h），锻炼过程中要求受试者尽量控制过程中运动强度控制 在有氧运动的范围内，实验持续时间为 12 周。本研究选取了心肺机能中的肺活 量、身体素质中的坐位体前屈和立定跳远为测试指标和心理健康调查问卷-心理 症状自评量表（SCL-90）为评价依据，测试的时间点分别安排在运动干预 0 周、 运动干预 2 周、4 周、8 周和 12 周共 5 次，对采用登山运动干预对高职生身心健 康的影响结果采用数理统计、逻辑推理分析和文献调研等方法进行处理。通过研 究我们得出以下结论： 1.通过 12 周的登山运动干预高职男女生的心肺机能得到显著提高，体现在运 动前后增加的肺活量(t =- 3.12 ，P 0.01; t =-8.8 ，P 0.01)。 2.通过 12 周的登山运动干预高职生的下肢肌群的爆发力得到明显改善，体现 在运动前后的立定跳远成绩的提高(t =- 4.63 ，P 0.01; t =-2.95 ，P 0.01)。 3.通过 12 周的登山运动干预高职生的柔韧性素质没有得到明显改善，体现在 运动前后的坐位体前屈数值变化不明显(t =- 0.15 ，P 0.05; t =-4.83 ，P 0.05)。 4.通过 12 周的登山运动干预高职生的心理健康水平，在躯体化、强迫、人际 关系敏感、抑郁、敌意、恐怖、偏执、焦虑、精神病性得分上都比运动前有不一 样程度的减少。说明登山运动对高职生的心理健康改善明显。 关键词:登山运动；高职学生；身心健康 III III ABSTRACT To study the effect of mountain climbing affecting college students physical quality and psychological health，the trainer picked up 40 students from Shandong Drug and Food Vocational College at random，including 20 boys and 20 girls，were experimental subjects for this experiment. Before climbing the mountain，the trainer stated the aim and requirement of mountain climbing to the trainees and let them do some preparing activities for 15 minutes，the whole climbing last 2h. Exercise was organized for trainees 2 times a week during the 12-week study. Physical test included vital capacity，sit and reach，standing long jump and so on. The tested time were arranged in exercise intervention for 0 week 、2 weeks、4 weeks、 8 weeks and 12 weeks totally of 5 times. Psychological quality test adopted SCL-90 questionnaire of 9 factors，the tested time were arranged in exercise intervention for 0 week and 12 weeks.The results was handled by mathematical statistics，questionnaires，documents and materials，logic analysis and so on. RESULTS: All 40 students completed the 12-week mountaineering study and answered the questionnaire completely. All results were analyzed. ① Change of c